Jiki yana lalata halitta, wanda hakan baya nufin ba kwa buƙatar taimakonmu ta hanyar abinci.
Wadannan abinci ne guda hudu wadanda, wadanda ake ci a kullum, zasu taimaka maka tsabtace jiki ba tare da buƙatar ƙayyadaddun kayan abinci ba wannan, a mafi yawan ɓangare, hana ku yawan kuzarin da ake buƙata don fuskantar ranar tare da ƙarfin jiki da na tunani.
Lemon ruwa
Mutane da yawa suna nuna shi azaman magani na kusa da mu'ujiza don lalata jiki da ƙona mai. Shan wannan babban tushen bitamin C da safe shima a hanya mai kyau don daidaita jiki da haɓaka narkewar lafiya.
Koren ganye
Rukunin abinci wanda ba zai ƙunshi kowane ƙoƙari na cinyewa a kowace rana ba, saboda ƙila kun riga kun yi, kayan lambu ne koren ganye. Raw ko a matsayin wani ɓangare na broths da ruwan kore, ba da gudummawa wajen haɓaka matakan chlorophyll a cikin hanyar narkewa. Wannan yana sa jiki ya sauƙaƙa ya kawar da waɗannan dafin da ke shiga jikinmu kawai ta numfashi, kamar yadda ake samu a cikin muhalli.
Koli
Idan ya zo game da tsarkake hanta, abinci kadan ne ke bugun kabeji. Hanya mai kyau don haɗa wannan abincin da ba ayi amfani dashi ba a cikin abincinku shine hadawa da wasu ‘ya’yan itace da goro. Abincin sabo ne kuma mai ɗanɗano fiye da yadda yake, ya dace da bazara.
Artichoke
Don taimakawa jikinmu ya lalace sosai, dole ne mu fara cin abinci mai kyau da motsa jiki. Idan, ƙari, muna ba da fifiko ga abincin da aka nuna inganta hanta da aikin gallbladder, har ma mafi kyau. Artichoke ya sami wannan sama da duk godiya ga abubuwan da ke cikin sautarin.