Kayan yaji suna da mahimmanci don abincin mu ya zama mai wadata kuma ku taɓa taɓawa, amma waɗanne ne mafi kyau ga lafiya?
Da farko, dole ne ka zabi da kyau, ka watsar da waɗanda ke ƙunshe da ƙari. Daga baya, za mu zaɓi waɗanda ba kawai samar da ɗanɗano ba, har ma da fa'idodin kiwon lafiya mafi girma. Dangane da hakan, wadannan sune wasu daga kayan ƙoshin abinci waɗanda baza'a iya ɓacewa a cikin girkinku ba.
Ƙungiyar
Kodayake yana samun mummunan rap idan ana maganar numfashi, tafarnuwa abinci ne da ya kamata kowa ya ci. Ko ƙasa ko niƙaƙƙen, wannan babban kayan yaji ne wanda ya shahara saboda antioxidant, narkewa kamar abinci, da anti-inflammatory kumburi. Bugu da kari, taimaka wajen karfafa garkuwar jiki.
Akwai karatuttukan da ke alakanta yawan cinsu tare da kasadar kamuwa da cututtukan zuciya. Har ila yau, an ba da shawarar cewa yana taimakawa juya cututtukan zuciya yayin matakan farko.
Kai
Nama, abincin teku, kayan lambu, kayan lambu ati Mai amfani da kamshi na musamman, thyme na iya canza abincin mai daɗi zuwa mai ban sha'awa. Yana da iko antiseptic Properties, antibacterial da anti-inflammatory wanda ke sanya shi ba kawai wadatar wadata ba, amma kuma babban aboki ne don kasancewa cikin ƙoshin lafiya.
Turmeric
An canza shi zuwa ɗayan mashahuran kayan ƙanshi, turmeric yana taimakawa taimakawa daga ciwon ciki zuwa damuwa. Wannan hoda mai launin rawaya tana da mahimmanci a kowane ɗakin girki saboda kaddarorinta masu fa'ida ga lafiya. Mafi mahimmanci sune waɗanda ke taimakawa yaki cell hadawan abu da iskar shaka da kuma hadarin gaske kumburi. Maballin yana cikin curcumin, wani mahadi wanda bincike ya nuna jinkirin lalacewar hanta wanda yawanci yakan haifar da cirrhosis.