Yawancin mutane suna ɗaukar koren kofi a matsayin ingantaccen sigar kofi. Wannan saboda yana da wadata a yawancin antioxidants masu mahimmanci.
Hakanan an haɗa shi da saurin haɓaka da ƙara ƙona mai yayin rana. Ta wannan hanyar, hada da shi a cikin abinci na iya wakiltar asarar nauyi, kazalika da sauran jerin fa'idodi.
Propiedades
Da farko, ya zama dole a bayyana menene koren kofi. Koren wake na koren wake ne waɗanda ba a dafa su ba. Tunda aikin gasa yana rage adadin chlorogenic acid (na antioxidant na halitta), ana yin la'akari da irin kofi da muke hulɗa dasu a wannan lokacin yana da ƙarin fa'idodi ga lafiyar mutane idan aka kwatanta da kofi na yau da kullun.
Ana tunanin sinadarin Chlorogenic zai iya shafar jijiyoyin jini da rage hawan jini.. Ya kamata a sani cewa koren kofi shima ana sha don magance kiba, ciwon sukari, cutar Alzheimer, da cututtukan ƙwayoyin cuta.
Idan ya zo ga kyau, koren kofi an hade shi da haɓakar fata. Ya ƙunshi mahaɗan waɗanda zasu iya taimakawa jinkirta alamun tsufa, kamar su wrinkles.
Koyaya, har yanzu ana buƙatar ƙarin karatu akan duk waɗannan amfani.
Green kofi don rasa nauyi
Wasu masana suna nuna koren kofi a matsayin aboki idan ya zo rage nauyi. Har ma an bayyana cewa cin wannan abincin ya isa a rage kiba, ba lallai ba ne a hada shi da motsa jiki ko wani nau'in abinci. Sirrin zai kasance a cikin nasa ikon ƙona kitse da sauri.
Mutumin da ke da alhakin wannan fa'idar zai sake kasancewa chlorogenic acid. Wannan zai iya shafar yadda jiki ke sarrafa sukarin jini da kumburi. Shan shi a kan komai a ciki zai taimaka hanzarta kuzari da ƙona kitse yayin rana.
Duk da haka, masana da yawa basu gamsu da wannan fa'idar ba, yafi saboda har yanzu ba'a gama fahimtar yadda koren kofi ke aiki a jiki ba. Bugu da ƙari kuma, suna ƙara faɗakarwa cewa ba a san tasirinsa na dogon lokaci a halin yanzu ba. A takaice, da alama ba zai maye gurbin shawarwarin gargajiya na daidaitaccen abinci da motsa jiki na yau da kullun daga masana abinci ba. Amma dukiyarta suna nan kuma suna iya taimakawa don wannan dalili.
Yadda ake shirya shi
Shirya kopin koren kofi abu ne mai sauki idan muka zaɓi ƙasa iri-iri. Cikakken wake yana daɗewa, amma sakamakon yakan zama mai gamsarwa ga masu noman kofi masu nauyi, saboda tsananin dandano da ƙamshi.
Greenasa kore kofi
Kuna iya samun koren kofi ɗin da aka riga aka nika ko niƙa shi da kanku. Ya kamata a lura cewa don nika shi a gida kuna buƙatar mai niƙa mai ƙarfi, tun da wake mara laushi suna da wuya.
Ara adadin foda da ake so a cikin mug ɗin kuma zuba ruwan zafi. Bar shi ya gauraya na kimanin minti 10 kafin a tace shi.
Green kofi a cikin wake baki ɗaya
Hanyar mai zuwa tana haifar da koren kofi tare da ɗanɗano mafi tsananin zafi sama da na sama:
Bari wake yayi ruwa dare daya. Washegari, a tafasa su kan wuta mai zafi a cikin ruwa ɗaya.
Idan ruwan ya tafasa, sai su bari ya dahu na a kalla a kalla mintuna 15 kafin a cire su daga wuta.
Bar shi ya huce gaba ɗaya, sannan a tace ruwan daɗin ɗanɗano a cikin mug. Zaki iya saka ruwan dumi har sai kin sami dandano da ake so idan kin ga yayi karfi sosai.
Yaya ake ɗauka
Gabaɗaya Ana sayar da koren kofi a matsayin ƙarin abincin a cikin kwalin capsules da abin sha da aka shirya. Koyaya, yana yiwuwa kuma a same shi a cikin hatsi ko ƙasa, musamman a cikin shagunan abinci na kiwon lafiya.
Halin da ya dace zai iya bambanta dangane da shekaru da lafiyar mutum. wa ya karba. Tabbatar da bin kwatance akan lambar samfurin ko, don mafi aminci, tuntuɓi likitanka kafin amfani dashi.
Contraindications
Kamar kofi na yau da kullun, koren kofi yana ƙunshe da maganin kafeyin. Don haka irin wannan kofi na iya samun irin wannan tasirin na farko. Caffeine na iya haifar da:
- Ciwon ciki
- Rateara yawan bugun zuciya
- Ciwon kai
- Tsanani
- Ingararrawa a cikin kunnuwa
- Bugun zuciya mara tsari
- Ƙaruwa
- Rashin tausayi
Hakanan, saboda abun cikin maganin kafeyin, koren kofi na iya ɓar da cuta da cuta iri-iri, gami da:
- Insomnio
- Damuwa
- Rashin jini
- ciwon
- zawo
- Glaucoma
- Hawan jini
- Ciwon mara na cutar hanji
- osteoporosis
A nasa bangaren, shan kashi mai yawa na sinadarin chlorogenic a cikin kankanin lokaci na iya haifar da mummunan matakan homocysteine. Wannan hujja tana da alaƙa da haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.
Green kofi da ciki
Yana da kyau mata masu ciki ko masu shayarwa su guji koren kofi.. Dalili kuwa shine har yanzu babu cikakken bayani game da amincin wannan abincin a cikin irin waɗannan lamuran.