исхрана

Ова мала храна у својој унутрашњости има величанствена својства која су врло корисна за тело, укусне мале залогаје који могу ...

Сазнајте о најбољој лаксативној храни за убрзавање цревног транзита и спречавање затвора на природан и здрав начин.

Откријте како у исхрану укључити природне пробиотике, добре бактерије повезане са бројним здравственим предностима.

Нека овај напитак буде пун пробиотика и користи за ваше тело како бисте се осећали добро када је стомак осетљивији.

Природни сагоревачи масти постоје и ближи су него што мислите, они су храна доступна свима. Научите шта су и мршавите данас!

Семе сунцокрета могу постати ваш најбољи савезник за мршављење и истовремено бринути о свом телу. Тада ћемо вам рећи!

Кажемо вам на које начине можете узимати цхиа природно и лако код куће. Поред тога, знаћете све његове предности и својства.

Мусцовадо шећер може постати ваше омиљено заслађивач. Пронађите га у специјализованим продавницама и почните да кувате с њим.

Сазнајте да ли вас пиво дебља и још много тога о односу овог популарног алкохолног пића и прекомерне тежине.

Откријте која је храна богата јодом, као и за шта служи и последице које њен недостатак може имати.

Болдо је врло здрава биљка пореклом из Чилеа, рећи ћемо вам за шта служи, које су његове користи и контраиндикације.

Храна богата триптофаном пружа добробит. Сазнајте више о овој супстанци и како је можете добити дијетом.

Једење сорте је важно. Откријте колико група хране постоји, коју храну укључује свака и функције које обављају у телу.

Прехрана је веома важна, храна је гориво које је нашем телу потребно да би могло имати енергије и ...

Откријте која храна садржи пуно масти, која је разлика између добрих и лоших масти и још много тога о овом хранљивом састојку.

Узроци, симптоми и како се јавља интолеранција на лактозу, сазнајте да ли имате интолеранцију на млечне производе или не.

Многи људи се питају колика је количина калорија које сагоре у дану, овде вам доносимо формуле како бисте то сазнали.

Објашњавамо вам која је разлика између хране и хранљивих састојака. Иако су уско повезани, нису исти.

Много пута се запитамо да ли нам је добро кад постигнемо циљ да ...

Сазнајте о дивним својствима дуње, које здравствене предности она представља и како припремити укусну домаћу пасту од дуње.

Много се говорило о томе да ли је добро или штетно конзумирати чоколаду, овде ћемо вам рећи које су најзапаженије предности чоколаде.

Откријте шта је зимско воће и које здравствене користи свако од њих представља, од наранџе до грожђа до какија.

Маца или андска маца је намирница која се годинама конзумира у инковским градовима Перуа, рећи ћемо вам о њеним лековитим својствима.

Сазнајте све о кукурузном уљу. Шта је то, његове предности и недостаци у детаље и више о овој врсти уља.

Цхлорелла је фантастична алга која се додаје свакодневној исхрани, са одличним својствима и благодатима за наше тело.

Сазнајте све о кефиру. Његове предности, колико врста постоји, како се припрема и још много тога о овом здравом напитку.

Сазнајте све о сировом белом луку. Какве му се здравствене користи приписују, како га додати у исхрану и каква је разлика ако се једе на празан стомак.

Сазнајте све о зеленој кафи. Његова својства да смрша, какве контраиндикације има и још много тога о овој храни.

Научите да разликујете плодове и знате њихово годишње доба. Сезонско воће је веома корисно за тело, пружа велику количину витамина и минерала.

Сазнајте све о сезамовом уљу. Врста уља којој се приписују важне благодати, како унутрашње тако и спољашње.

Вероватно сте чули за многе митове о храни који се причају тамо. Не морате да им верујете, ми ћемо вам рећи да ли су истините или не.

Откријте најбоље природне антиинфламаторне материје за смањење болова и избијања, као и за смањење ризика од многих болести.

Знајте све о плавој риби. Његове предности, мере предострожности које треба предузети, које су врсте укључене у ову групу и још много тога!

Желимо да волите брокулу колико и ми, сјајно поврће које ћете додати у нашу свакодневну исхрану. Знајте предности и својства која вам даје.

Сазнајте све о квиноји. Његова својства, начин припреме, контраиндикације, хранљива вредност и још много тога!

Откријте све о смеђем пиринчу: користи, како је направљен да не буде тврд, колико калорија има и још много тога!

Сазнајте све о бадемовом млеку. Које су предности, које су његове контраиндикације, како то учинити код куће и још много тога.

Откријте храну и многе друге савете који ће вам помоћи да припремите здраве вечере и за децу и за одрасле.

Соурсоп је тропско воће слично крем јабуци. Његови квалитети су идеални за лечење различитих инфекција и болести. Као рак.

Сазнајте о лековитим својствима и начину конзумирања касаве, врло свестраног гомоља који је заслепио више од 800 милиона људи широм света.

Откријте најзанимљивије ствари о гуави. Каква својства има, начини како се једе и још много тога о овом тропском воћу.

Знајте све о цхиа семенкама. Каква својства имају, како се једу, контраиндикације које треба узети у обзир и још много тога!

Знајте у дубини све што спирулина може учинити за вас, једноставно за конзумирање и лако доступно. Научите предности и својства која вам она доноси.

Упознајте ланено семе темељито. Шта су они, која својства имају, различити начини да их се уврсти у исхрану и још много тога!

Откријте најбоље савете о исхрани за природну детоксикацију тела, а тиме и борбу против умора, надимања и других проблема изазваних накупљањем токсина у телу.

Ово су најбоље намирнице које помажу нашем телу да зарасте отворене ране, мед је један од њих, узмите на знање.

Знајте које намирнице, навике и трикови помажу у проучавању. И које намирнице је препоручљиво избегавати како би мозак био у пуном капацитету.

У храни проналазимо решење да се нађемо здрави, помажу нам да правилно растемо и развијамо се. Сазнајте

Лубеница је једно од воћа које се највише конзумира лети, богата је водом, влакнима и спречава одређене болести. Не оклевајте да је конзумирате лети.

Сазнајте више о благодатима јаја, ризицима које оно може довести по здравље, колико калорија има и још много ствари о овој храни.

Откријте храну богату фосфором, као и користи, ризике, његову улогу у телу и још много тога о овом минералу.

У храни проналазимо решење за многе проблеме, наша одбрана се може повећати захваљујући различитим производима, знајте шта су.

Сазнајте која храна садржи оксалате, како делује овај антинутријент, који људи треба да ограниче унос и зашто, и још много тога!

Ово су неке намирнице богате антиоксидантима, идеално је да их конзумирате на најбољи начин, а шта боље него са укусним домаћим смоотхиејима.

Објашњавамо шта су пшеничне клице, како их укључити у исхрану, користи које она доноси и још много тога о овој суперхрани.

Откријте храну која вам помаже да изгубите килограме, како их правилно припремити, у коју храну могу да се додају и још много тога!

У свету дијета за мршављење, прехрана богата протеинима је најпознатија, знају предности и мане које пружају.

Сазнајте све о јабуци. Његове здравствене користи, колико калорија дају, зашто је важно да се једе са кожом и још много тога!

Откријте која је најбоља храна коју нам нуди храна богата влакнима и које су нам благодати.

Неопходно је давати нашем телу велику количину минерала, калцијум је један од најважнијих за одржавање савршеног здравља костију

Предлажемо четири најбоља извора гвожђа која су идеална за вегетаријанце и вегане, јер нису животињског порекла.

Свежи тимијан је богата и љубазна ароматична биљка сјајних својстава, идеална за пиће у облику инфузије или додавање у омиљена јела.

Тешко је узети у обзир све датуме истека намирница, а лакше ће се контролисати када они истекну, знајући који никад.

Матцха чај је богат зелени чај од целих листова који се може конзумирати као инфузија или као десерт, савршен за прочишћавање и бригу о нашем телу.

Краставац је врло здрава намирница, можете га додати у мноштво јела, одлично се комбинује са многим састојцима, а истовремено брине о свом телу.

Припрема јогурта код куће може бити врло једноставна, више него што очекујете, једноставна је за припрему и врло богата, здрава је и не оставља равнодушним

Лимунов сок је једно од најпопуларнијих природних пића. Овде објашњавамо зашто бисте и ви требали почети редовно да их сочите.

Откријте које су најбоље биљке и биљке које ће тестирати ваше памћење, повратити пажњу и концентрацију како бисте побољшали своје успомене.

Мала зрна тефф-а која долазе из Етиопије постају позната, садрже мноштво основних хранљивих састојака и витамина за одржавање доброг здравља

Објашњавамо како у пет лаких корака кувати печени кромпир са зачинима и зачинским биљем. Укусан оброк са мање калорија од пржених.

Лимун је савршен за опоравак доброг цревног транзита, јер помаже да се избегне уобичајени затвор, спречава задржавање течности и користи нам

Пире од поврћа није омиљено јело у многим кућама, међутим, они морају бити видљивији јер су хранљиви, здрави и јефтини

Семе сунцокрета конзумира се током целе године, али они који их повремено конзумирају морају да знају да су веома здрава

Детоксикација тела биће лакша ако у своју дневну исхрану уврстите храну попут оне четири које овде предлажемо.

Много се шејкова конзумира за мршављење, овај посебно уклања масноће које се налазе у стомаку, боровнице су основни део дијете

Важно је знати колико калорија има одређених производа које конзумирамо врло повремено, поред тога, уопште нису здрави, знајте их.

Матцха чај има одлична хранљива својства, сличан је благодатима које нам даје зелени чај, међутим, има укусан укус

Ово су нека од зачина која, због својих моћних здравствених благодати, не могу недостајати у вашој кухињи за редовну употребу.

Црни бели лук се свакодневно користи све више као додатак јелима, сосевима, месу и риби. Храна богата здравственим благодатима и својствима

Није тако једноставно како се чини, кување пилећих прса има своје трикове, не правите грешке почетника, набавите савршене и укусне дојке

Научите како да припремите врло лагану и здраву вечеру са овим палачинкама од тиквица, проверите колико је лако припремити и пождерати.

Веома је важно бринути о својој кожи лети, јер је често изложена, зна најбоље намирнице које ће се побринути за њу

Важно је имати и одржавати концентрацију и пажњу сваког дана иу сваком тренутку нашег живота, јести следећу храну

Кефир ће вам помоћи да заштитите своје тело, то је пробиотичка храна направљена од козјег или крављег млека и помаже у одржавању јаке одбрамбене снаге

Постоји веровање да се банана тови, али да ли заслужује ову ознаку или не даје више калорија од другог воћа?

Суочавамо се са две најчешће конзумиране врсте чаја на свету на основу њихових својстава која ће вам помоћи да изаберете један.

Постоје различити начини конзумирања цхиа семена, а затим научите како да припремите једноставна јела која ће вам ублажити глад и анксиозност

Ова окрепљујућа храна помоћи ће вам да се борите против високих температура њиховим хранљивим састојцима, који природно обнављају енергију.

Вегани имају среће, постоји много веома богатих опција за постизање текстура и резултата попут млечних производа, укусних веганских опција

Постоје добри разлози да једете мање пржене хране. Овде објашњавамо шта су они и како приступити њиховој потрошњи.

Примена ових правила у пракси помоћи ће вам да повећате квалитет доручка тако да водите рачуна о линији и осталим аспектима свог здравља.

Објашњавамо зашто су масти корисније него штетне, све док се уносе умерено и постоји разлика између добрих и лоших.

Објашњавамо четири ствари које треба да знате о сложеним угљеним хидратима како бисте се прехранили здравије.

Објашњавамо три ствари које бисте требали знати о једноставним угљеним хидратима који ће вам помоћи да се храните здравије.

Тело је машина коју треба прочистити неколико пута у току године, можете детоксификовати тело овим зеленим смутијем

Поврће и поврће имају много начина кувања, видећемо која је најбоља опција за њихово конзумирање и одржавање њихових својстава

Други по конзумирању чај је црвени чај, међу њима и сорта Пу Ерх, савршена за бригу о нашем телу, зна његове предности

Ако желите да смршате, никада не би требало да избегавате вечеру, у свако доба дана потребна нам је храна као гориво

Смоотхиеји су веома популарни, али да ли имају толико предности као цело воће? Сазнајте о најбољем начину јести воће.

Морске алге вакаме све више добијају на популарности јер су врло добра храна са сјајним својствима, познајте их све како не бисте оклевали да их конзумирате

Едамаме је млада махуна соје, могло би се рећи да је слична добро познатом грашку, међутим, свидеће вам се његов укус и својства

Соју налазимо у мноштву производа, али можда нећете знати све њене најважније карактеристике или користи које нам пружају

Паприка се може наћи у свим супермаркетима на свету, поврће које се широко конзумира и које би требало више увести у наше рецепте

Данас су многи људи почели да конзумирају млеко без лактозе и нису интолерантни на лактозу ...

Даикон је јапанска репа која има велике користи и својства у људском телу, помаже у уклањању нагомиланих масти и течности.

Показујемо вам три здраве намирнице које можда једете погрешно и шта можете учинити да бисте то исправили.

Кажемо вам које су бобице најбогатије антиоксидантима како бисте имали користи од њихових својстава против старења и против рака.

Предлажемо четири алтернативе путеру за здравице за доручак у случају да желите да буду здравији или вам је досадио.

Објашњавамо вам зашто је додавање млевеног ланеног семена у ваш смоотхие за доручак одлична идеја ако желите безбедно да смршате.

Ситно семе проса може помоћи у бризи о нашем телу, идеално за људе са целијакијом, дијабетесом или хроничним проблемима

Ако се осећате слабо или узнемирено, ова добра за памет може вам помоћи да вратите менталну равнотежу.

Објашњавамо његов производни процес и упоређујемо његову хранљиву вредност како бисмо вам помогли да изаберете између овсених пахуљица и резаних житарица.

Око кеља има пуно хајпа. Овде демистификујемо ово поврће, пружајући податке који га стављају на исту висину или испод спанаћа.

Каранфилић вам може помоћи да се бринете о свом телу, а истовремено може дати сасвим посебан додир вашим доживотним рецептима

Ако једете ову храну, помоћи ћете да избегнете пропадање које зиме понекад узрокују ниске температуре.

Папаја је једно од сјајних тропских плодова са великим предностима и својствима која брину о нашем здрављу. Знате ли све његове врлине?

Киви је одличан савезник у борби против затвора и повећању нивоа витамина Ц, савршен за узимање за доручак

Пронашли смо две врсте, есенцијалне аминокиселине и не-есенцијалне аминокиселине, познајемо девет које су од суштинског значаја за здравље гвожђа.

Веома је важно одржавати веома здраву исхрану током трудноће, јер недостаци могу бити врло штетни

Постоје намирнице које се могу замрзнути ако се трансформишу и испуне одређени сигурносни стандарди, па ће им се рок трајања продужити дуже.

Нудимо вам пет трикова како да продужите животни век ваше хране и тако се борите против расипања хране, што је штетно за вашу економију и планету.

Ако користите ове додатке за салату, здрав избор ћете претворити у висококалорично, па чак и нездраво јело.

Авокадо нам може помоћи да се бринемо о свом телу, идеално за повећање нивоа калијума и додавање есенцијалних уља у нашу исхрану.

Колаген може бити супстанца која вашем телу недостаје, а ви је не знате, требало би да знате како је природно набавити да бисте избегли боре

Објашњавамо три једноставне технике за кување тофуа. Почните да уживате у благодатима ове хране већ данас.

Следећа храна је идеална ако пазите на тежину, немају само калорије и помажу вам у одржавању доброг општег здравља

Да ли вам једење ананаса иритира уста? Овде објашњавамо зашто и шта учинити за решавање овог проблема због којег многи људи престају да га користе.

Цинк је веома неопходан да би се тело одржало у добром стању, знало где се може добити и која су његова величанствена својства.

Гхее је прочишћени путер пореклом из Индије. Овде објашњавамо све што треба да знате о овој брзој храни.

Бибер садржи велику количину витамина, може нам помоћи да се опоравимо од анемије, побољшамо одбрану или се бринемо о срцу

Важно је знати које су најбоље алтернативе глутену, многи људи не подносе глутен и морају знати шта могу узимати

Можда не знате све благодати које нам може донети конзумирање више јогурта, хране дизајниране да брине о нашем телу

Најздравији начин јести поврће је сирово, али шта се дешава када је то немогуће? Овде објашњавамо предности њиховог парења.

Поврће и поврће имају сјајна својства која често побегну а да ми то не знамо, научимо како да их припремимо на најбољи начин

Једно од најбољих и најпопуларнијих тропских воћа је ананас, одликује га висок садржај витамина, минерала и влакана који брину о вама

Све више људи редовно једе црну чоколаду да би чувало своја срца. Овде објашњавамо шта га чини толико добрим за овај орган.

Житарице су неопходне за започињање јутра са енергијом, како за одрасле тако и за децу. Саветује се редовно конзумирање

Сир има мноштво својстава, међутим, можемо вам рећи нека која нисте приметили, о вама брину сиреви свих сорти

Погледајте ову безопасну храну која се надима од трбуха да бисте спречили да узнемирени стомак поквари важне дане.

Ове четири суперхране ће вам помоћи да постигнете здравије срце и тиме повећате шансе за дуговечност.

Нар има велике здравствене предности, али добијање сока из тог разлога може бити компликовано, ми вам откривамо три једноставна начина да га набавите

Да ли још увек имате тост од белог хлеба или слатке житарице ујутру? Овде вам дајемо разлоге да одмах пређете на овсену кашу.

Киви је врло укусно тропско воће које вам може помоћи у спречавању затвора, научити како га узимати и знати све његове предности

Морамо порећи да банана тови, има више предности од другог воћа и уместо тога је одузима, темељито је упознајте и искористите њена својства

Прегледавамо воће са највише влакана, кључним хранљивим састојцима за многе аспекте здравља, укључујући превенцију рака.

Један од најздравијих чајева је Пу Ерх црвени чај, захваљујући овој сорти ћете смршати, смањити холестерол и још много тога ...

Једна од најздравијих алтернатива маслиновом уљу је кокосово уље, можда велика непознаница за многе, али не и за вас, упознајте га

Морамо бити опрезни са енергетским напицима, многи од њих могу бити штетни за наше тело, знају симптоме

Да ли желите да избаците млечне производе из своје дијете, али не знате како то да урадите? Овде вам нудимо алтернативе за кравље млеко, сир, јогурте ...

Овсена каша доноси нам велике користи, зато вам кажемо својства ове житарице, како је користити у исхрани и откривамо да ли вас дебља или не.

Парадајз се истовремено третира и као поврће и као воће. Велика већина прихвата и каже ...

Куркума и даље стиче популарност. Овде објашњавамо зашто бисте се такође требали придружити моди конзумирања овог индијског зачина.

Узимање ђумбира има само позитивне користи за ваше здравље, да ли знате које су то? Откривамо својства ђумбира и шта вам доноси да га узимате.

Темпех је врло сличан тофуу, варијанти махунарки идеалној за све оне који желе да повећају ниво биљних протеина

Просо је веома важно семе за обезбеђивање биљних протеина и које једва да доприноси масноћи, идеално је за узимање сваки дан

Због наглих промена температуре можемо да претрпимо благи бронхитис ако не будемо пажљиви, клима уређаји ...

Иако теорију знамо савршено, у многим приликама занемарујемо себе и не узимамо довољну количину воћа која нам је потребна

Ово тропско воће идеално је за многе рецепте, међутим не знамо када је на врхунцу, зна трикове како сазрети авокадо

Кажемо вам које су предности и недостаци сваког од 5 биљних млека како бисмо вам помогли да одлучите шта је најприкладније за ваш случај.

Појавио се нови зелени чај, чај Матцха никога не оставља равнодушним, његов глатки укус и текстура идеални су за почетак јутра са енергијом.

Нудимо вам четири моћна здравствена разлога да свакодневно једете бадеме, ако то већ нисте учинили.

Може ли нешто бити богато док промовише сагоревање масти? Ове четири изненађујуће намирнице за мршављење доказују да јесте.

Крема је савршен производ и за ваша слатка и за слана јела, мада је често не бисмо смели злоупотребљавати или не можемо узимати

Кокосова вода добра је здрава алтернатива за хлађење у најтоплијим данима лета, одржаваће вашу одбрану јаком и здравом

Укључивање влакана у све оброке, пазећи да достигнете препоручену дневну дозу, једини је дугорочно ефикасан лек против надимања.

Неједање доручка није здраво, знајте који су најбољи доручци које можете имати свакодневно како не бисте занемарили своје тело

Ако не волите тофу или желите да га мењате са другом храном, следе три друга биљна протеина која су вредна да буду у вашој остави.

С обзиром на то да се губи много течности, лети пића није довољна да остане хидрирана. Додајте ову храну у своју исхрану.

Да бисте остали здрави, важно је одржавати дебело црево чистим, у задатку је потребно имати савршено нерастворљиво влакно и нашег савезника

Добра опција да изгубите неколико килограма, а такође напуните тело храњивим састојцима и витаминима је узимање пасираног поврћа, врло је здравог и врло свестраног

Нудимо вам пет убедљивих разлога да у своје рецепте почнете да додајете прстохват цимета. Зачин препун благодати.

Боје у поврћу су веома важне јер нам говоре која су својства која превладавају у том поврћу, научимо да их познајемо.

Пиво нам може пружити више благодати него што смо мислили, пиће са ниским уделом алкохола и хранљивим степенима, мада се не сме злоупотребљавати

Објашњавамо кључне аспекте воћа у вези са исхраном како бисте могли да извучете максимум из ове кључне групе хране.

Биљни протеин нам је веома важан за увођење у нашу исхрану, а нарочито ако се придржавамо строго вегетаријанске дијете и лутамо

Још увек не једете ланено семе? Ево пет разлога за уврштавање ове невероватно корисне намирнице у своју исхрану.

Псиллиум љуска је идеална за лечење цревних поремећаја, опростите се од затвора и постепено побољшавајте своје здравље овим природним производом

Користите ове три намирнице споља да бисте постигли савршену кожу. Мекоћа и осветљеност коју пружају је невероватна.

Објашњавамо шта је цанахуа или цанихуа, која су главна својства ове намирнице и каква је употреба у кухињи.