Алуминијум и здравље

Каква је веза између алуминијума и здравља? Означен као један од најзаступљенијих елемената на планети, вишак може бити штетан по здравље. Међутим, управо због овог обиља, избегавање излагања њему је сложен задатак.

У вашем свакодневном животу постоје бројни извори алуминијума, од којих је главни храна, мада не и једини. Следе кључеви које бисте требали знати о овом металу.

Повезани чланак:

Метали у телу

Шта ако у људском телу има вишка алуминијума?

Алуминијум улази у тело првенствено храном. Сматра се да се у просеку дневно узима око пет милиграма алуминијума. Ова доза би била безопасна, јер је далеко испод онога што се сматра опасним по здравље.

Међутим, не деле сви то мишљење. А постоје људи који сумњају да су узети износи толико ниски. Неке студије о алуминијуму и исхрани приписују веће количине разним смрзнутим и пекарским производима.

Када има вишка алуминијума, он се може акумулирати у органима и створити низ симптома и здравствених проблема, од повраћања и дијареје до озбиљнијих болести. Нека истраживања повезују високу и продужену изложеност упали мозга и повећан ризик од развоја болести попут деменције.

Коју храну јести богату алуминијумом

Алуминијум у храни може се природно наћи или додати током обраде. Треба напоменути да, за разлику од витамина или минерала, уношење хране богате алуминијумом у исхрану не би имало користи за здравље.

Природни алуминијум

Одређене рибе спадају у храну са највише алуминијума. Али допринос може варирати од једне до друге врсте, јер је код неких веома висок, а код других је безначајан.

Свеже месо, јаја и воће и поврће такође садрже алуминијум. Спанаћ је поврће које природно акумулира највише алуминијума, далеко премашујући остало.

Када је реч о пићима, морамо истакнути чај. Са знатно нижим доприносом алуминијума су воћни сокови и кафа. Супротно томе, концентрација овог метала у води из славине била би врло ниска.

Додан алуминијум

Прехрамбена индустрија може укључити адитиве за алуминијум у многе своје производе за различите намене. Вреди размотрити присуство додатног алуминијума у ​​прерађеним сиревима и какаоу, као и прашак за пециво и кисели краставци.

Ако ово желите да избегнете, алуминијум је обично наведен на списку састојака за дотични производ. Међутим, ове суме би биле сигурне према различитим агенцијама, па не би било разлога за забринутост.

Остали извори алуминијума

Алуминијум није ограничен на храну, али такође је могуће овај елемент пронаћи свуда у свом свакодневном животу. Деодоранти, кухињски прибор и лименке за соду неке су од ствари које се налазе у већини домова који садрже алуминијум.

Ормарић за лекове такође може садржавати алуминијум. А овај метал такође приступа вашем телу путем лекова који се продају без рецепта, попут лекова против болова или антацида.

Дезодоранси

Да ли пазух добија црвене пазухе након наношења дезодоранса? То је можда зато што многи од ових производа садрже алуминијум. Алергијске реакције су вероватније код јачих антиперспираната.

Потражите дезодорансе са врло ниским нивоом алуминијума. А ако знојење не представља проблем, размислите о природним дезодорансима који добро прикривају мирис, али нису толико ефикасни у спречавању знојења.

Кухињско посуђе

Алуминијум од алуминијумског посуђа, као што су лонци или шерпе, је у већини случајева сигуран. Нелепљиви и други третмани спречили би га да уђе у храну.

Али кисела храна, попут парадајза, може растворити ове површинске слојеве и проузроковати да више алуминијума заврши у храни. Због тога је пожељно тражити алтернативе алуминијуму приликом кувања или чувања ове хране.

Шта учинити да уклоните алуминијум из тела

За уклањање алуминијума из тела није потребно учинити ништа посебно. Здрави људи могу овај задатак извршити природно. Оно што можете учинити је да предузмете кораке у свом свакодневном животу како бисте смањили изложеност овом металу.

Постоји неколико ствари за које се сматра да помажу у одржавању алуминијума, а најпознатије су следеће:

Коришћење алтернатива алуминијуму за кување

Избегавајте дезодорансе и лекове са алуминијумом (можете пробати природне замене)

Да ли алуминијум има користи за тело или не?

Алуминијум је супстанца која мора бити присутна у вашем телу, јер вам доноси различите користи, јер ћете због тога морати да спроводите разноврсну исхрану у којој не недостаје меса, воћа, поврћа и млечних производа. Највеће вредности алуминијума у ​​било чијем телу су у јајницима, тестисима, јетри и плућима.

Међутим, од фундаменталне је важности да знате да је великом количином истраживања утврђено да људи који немају довољну количину алуминијума у ​​свом телу могу да пате од различитих поремећаја као што су аналогне промене витамина Б или смањена активност сукцинат дехидрогеназа, између осталог.

Предности алуминијума у ​​телу

Иако постоје многе студије које потврђују да алуминијум није користан за здравље, у другима можемо прочитати да метал пружа низ позитивних благодати за тело:

• Помоћи ће вам да постигнете оптималан развој нервног система.
• Помоћи ће вашем респираторном систему да боље ради.
• Помоћи ће вам да уредите сан.
• Помоћи ће вам да спречите да црева апсорбују фосфор.
• Помоћи ће вам да имате добро стање окоштавања хрскавице.
• Помоћи ће вам да развијете бољи ментални капацитет.
• Помоћи ће вам да побољшате стање зглобова.

Ако желите знати више о томе који су метали у нашем телу и зашто су нам важни, унесите везу коју смо вам управо оставили и у којој ћемо вам рећи да су људима осим алуминијума за правилно функционисање метаболизма потребни и други метали.