Мекана дијета

Ако сте икада чули за непристојна дијета, Прво што бисте требали знати је да није план за губитак килограма низ килограма као што се то дешава са другим врстама дијета као што су Аткинсова дијета или Перроне. Ако вас то занима и желите да сазнате више о мекој исхрани, онда ћу вам све објаснити Шта бисте требали знати о томе, од чега се састоји и ко су људи да би требало да га следе.

Шта је мекана дијета?

Мекана дијета је план прехране одређеног трајања који лекари преписују пре различитих дигестивних болести или након неке врсте хируршке интервенције. Лекар се опредељује за ову врсту дијете, тако да пацијент може лако да једе храну и да без проблема можете жвакати и гутати. У многим случајевима се ова дијета обично следи када је завршена течна дијета а пацијент је спреман да полако и пажљиво гута. Састав дијете, варираће у зависности од клиничке ситуације пацијента.

Коју храну можете јести на мекој дијети?

Постоји велики број квалификоване хране као мекан и који су идеални за уврштавање у ову врсту дијете у којој особа која је слиједи трошкови жвакање, гутање или захтева лагану и некомпликовану пробаву. Неке од намирница које могу бити део меке дијете звук:

• Каша од житарица попут овсена каша или пшенични гриз.
• Кувана тестенина док не постане глатко и лако за јело.
• Воће мекан и мљацкав попут зрелих банана, диња или лубенице.
• Кувано или кувано воће попут крушке или јабуке.
• Кувано поврће без коже а могу се лако згњечити попут шаргарепе или карфиола.
• Млечни производи попут намаза од јогурта или крем сира.
• Сладоледи.
• Флан.
• Пудинг.

Ово је само неколико примера намирница које можете узми без проблема особа која се придржава меке дијете.

Храна која је забрањена и које се мора избегавати у непристојној исхрани

Постоји низ намирница шта би требало да избегавате док следите ову врсту дијете јер су лоше за добру пробаву или тешко су за варење или жвакање. Неке забрањене намирнице су:

• Хлеб са семенкама и интегралним житарицама.
• Чипс.
• Пиринач.
• Махунарке са жилавом кожом попут леблебије или пасуљ.
• Суво воће.
• Јабуке, брескве или ананас.
• Црвено месо, пилетина или ћуретина.
• Кобасице или хамбургери.
• Излечени сир.

Пример менија за мекану исхрану

Многи људи мисле да вас може постићи непристојна дијета бити досадан и строг, међутим у наставку ћу вам показати неколико примера неки менији помоћу којих можете уживати у различитим намирницама током ове врсте дијете и поједи по мало од свега.

доручак

1. Кајгана са нарибаним сиром, топљеним сиром и мало диње.
2. Кувано јаје и кремасти јогурт.
3. Смоотхие направљен од млека, банане, какао праха, јогурта и мало заслађивача или шећера.

Ручак

1. Салата од туне са мајонезом и неким зачинима. Јабучни пире.
2. Салата од јаја са мајонезом и зачинима. Салата од диње.
3. Пире од грашка. Крушке у слатком.
4. Ћуретина се котрља са кришке авокада.

Cena

1. Салата од тестенине са туњевином.
2. Печени лосос са слатким кромпиром.
3. Куицхе од спанаћа и пире од карфиола.

Придржавајте се здраве и уравнотежене дијете

Веома је важно да знате да мекана прехрана није у супротности са исхраном здрав и уравнотежен тип у којој ваше тело прима све неопходне хранљиве материје за добар рад истих. Не могу пропустити групе хране једнако важни као воће, поврће, млечни производи или житарице. Тада ћу вам дати а серија савета како би ваше тело добило здраву исхрану:

• Избегавајте да једете превише хране у свако доба богата шећером, посебно оне које немају никакву хранљиву вредност.
• Укључите храну у своју исхрану боја (зелена, жута или наранџаста) како би се осигурао довољан унос витамини у вашем телу.
• Морате јести бар око 1.200 калорија дневно. Ако свакодневно једете мање калорија од горе наведених, најнормалнија ствар је ваше тело почети губити мишиће на прогресиван начин.
• Будите врло опрезни када је реч о томе унос масти. Чињеница да се држите меке дијете не значи да имате потпуну слободу да једете све врсте масти. Да бисте избегли такав несразмеран унос масти, најбоље је у потпуности јести млечне производе обрано или обрано и користите мало месне чорбе да бисте пиреима пружили бољи укус.

Најновији савети о непристојној дијети

Ако се из различитих разлога држите меке дијете, врло је важно да неке не изгубите на појединостима најновије дијететске смернице или савети. Покушајте добро жвакати и јести полако, како бисте олакшали варење што је више могуће, а немају Проблеми са стомаком уобичајена као и досадан гас. Када завршите са јелом, покушајте да се одморите неколико минута и олакшајте такво варење.

Најбоље је одржавати мекану исхрану током око 3 0 4 дана а затим мало или мало уводите више врста хране да бисте постигли нормалну исхрану у којој можете јести све врсте неопходне хранљиве материје и витамине за своје тело. Ако приметите да и након ових дана и даље имате проблема са једењем одређене хране, обратите се лекару од поверења.

Као што сте видели и прочитали у овом чланку, могуће је спроводити дијету здрав, уравнотежен и богат чак и ако сте на мекој дијети. Следећи низ смерница и са мало креативности Можете да направите занимљив мени који ће вам помоћи да се брзо опоравите од здравствених проблема и пружа добре хранљиве састојке вашем телу.

Испод вам показујем видео у којем ће све бити јасније и које су намирнице које можете укључити на овој врсти дијете.