Перрицоне дијета

краљица летизија

La Перрицоне дијета је једна од најпопуларнијих метода мршављења данас и своје име дугује а познати дерматолог и истоименог нутриционистичког стручњака. Ова дијета, осим што обећава значајан губитак килограма у најкраћем могућем року, осигурава да помаже у побољшању стање духа и да повећа ниво енергије код особе о којој је реч. Од данас је то врло позната дијета многи познати су је пратили како би смршала и постићи витку фигуру.

Ова дијета покушава да следи врсту дијете са што више хранљивих састојака и увек избегавајте методу мршављења такозваних чудотворних дијета. Како год било високо критикована и обесхрабрена дијета великог броја стручњака и нутрициониста који на то гледају као на још једну чудесну дијету са опасним повратним ефектом.

Шта је Перрицоне дијета?

Др Перрицоне истиче да постоје десет група намирница са различитим врстама хранљивих састојака који не би смели недостајати свакодневној исхрани свакога ко жели да изгуби поприличну количину килограма. Да бисте избегли дебљање и килограме, дијета саветује избегавање што је више могуће потрошња шећера и замените га другим здравијим производима попут меда или стевије.

Такође препоручује да се избегава конзумирање пшеничног или кукурузног брашна јер немају хранљиве материје, а имају их превише калорија за тело. Остали производи који су забрањени за ову врсту дијете су хидрогениране масти као што је случај са маргарином или маслацем.

Десет прехрамбених група Перрицоне дијете

Л десет група намирница које брани Перрицоне дијета су следеће:

  • Л Омега-3 масне киселине Заиста су корисне за тело јер му дају здраве масти. Налазе се у храни попут лососа, туњевине, сардина или јаја.
  • Плодови који су богата влакнима а помажу у задовољењу апетита као што је случај са јабукама и грејпом.
  • Воће са високим садржајем масти попут авокада. Ове масти су здраве за тело и помажу у томе контролишу холестерол у крви.
  • Зачини попут цимета, мушкатног орашчића или куркуме. За Перрицоне зачини су неопходни у исхрани, јер помажу у чувању ниво шећера у крви и изврсне су замене за сол.
  • Чили има а велика противупална моћ и помаже убрзању метаболизма што вам омогућава да много брже елиминишете калорије.

ентрегенероссалмон

  • Орашасти плодови попут ораха, бадема или семена бундеве. Они су богати здраве омега 3 масти а садрже велику количину протеина.
  • Махунарке попут пасуља или сочива богате су влакнима и помажу сагорети масноће брзо и ефикасно од осталих врста хране.
  • Јогурт какав је пробиотичка храна Помаже у побољшању цревне флоре, а такође је богат калцијумом.
  • Житарице попут овса или јечма заиста су хранљиви и садрже пуно влакана.
  • Поврће као што су броколи, спанаћ или зелена салата. Ова храна они су нискокалорични и веома богата витаминима и влакнима.

Дневни мени Перрицоне дијета

Дијета саветује пијење 2 чаша воде чим устанете, јер се на тај начин елиминишу токсини који могу бити у телу.

  • Доручак: Може се састојати од једна тортиља три бистра плус комад воћа заједно са шољом овсене каше са кремом од млека или јогурта. Не можете имати хлеб, кафу или сок.
  • Ручак: Можете мало лосос на жару заједно са зеленом салатом обученом у маслиново уље и парче воћа. Важно је попити 2 чаше воде док једете.
  • Снацк: Током ужине је пожељно узети природни јогурт поред парчета воћа и чаше воде.
  • вечера: Дозвољено је јести мало туне са жара, заједно са зеленом салатом обученом у маслиново уље и парче воћа. Да пије 2 чаша воде док ви вечерате.

Јело је дозвољено средином јутра шака ораха или неко воће за утаживање глади и не стизање толико гладно за време оброка, док је неопходно пити око два литра воде дневно како би тело било савршено хидрирано.

дијетална храна перрицин

Недостаци Перрицоне дијете

Као и свака друга такозвана чудотворна дијета, нуди оптималне резултате у најкраћем могућем року. Конкретно, Перрицоне дијета гарантује губитак неколико 8 килограма за само месец дана. Ова чињеница доводи до тога да у случају да не дође до промене прехрамбених навика на крају повратите сву изгубљену тежину због страшног страха повратни ефекат. Без сумње је највећа опасност ове врсте дијете, па је неопходно промијенити навике након што дијета заврши и изабрати здрава и уравнотежена исхрана да вам помогне да одржавате идеалну тежину уз редовно вежбање. .

Још један велики недостатак је тај што јесте неуравнотежена исхрана и да телу не пружа све потребне хранљиве материје. Због тога је опасно продужавати ову дијету временом, јер би тело могло да пати озбиљни здравствени проблеми.

Упркос овим недостацима и недостацима, дијета Перрицоне је једна од најпопуларнијих метода мршављења на свету и постоји много познати који су заговарали ову врсту дијете. Међу њима је најстарији бранилац шпанска краљица и то је то Госпођо Летизиа То је постала најбоља реклама за ову врсту дијете.

Ако сте одлучили да започнете ову врсту дијете како бисте изгубили неколико килограма више, обратите велику пажњу на следећи видео пошто ће вам помоћи да сазнате мало више о чувеној Перрицоне дијети.


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.