Много је фактора који директно утичу на тело, посебно наша одбрана. Имуни систем На то могу утицати различити узроци: интензивна емоционална стања као што су депресија, анксиозност, недостатак сна итд.
С друге стране, ако патимо од озбиљне болести као што су рак, АИДС или цревна болест, наша одбрана је врло слаба, што нас чини много гори. Врло је свакодневно осјећати се с времена на вријеме уморан или болесни, наша одбрана има много везе са овим.
Имуни систем је задужен за борбу против свих ових невољаДа, мора бити у стању да се носи са свим спољним патогенима који покушавају да уђу у наше тело.
Прибегавање свим врстама лекова када се осећамо лоше није решење, наставак злоупотребе лекови и антибиотици могу бити веома штетни пошто се наше тело навикне на њих и одбрану оставља без довољно баријера за борбу против било које врсте инфекције. Показало се да бактерије и гљивице мутирају и постају отпорне на антибиотике.
Савети за повећање одбране
Следеће ћемо вам рећи шта су неки од трикова које можемо извести да повећамо одбрану и припремимо тело за борбу против било ког стања.
- Потрошња калорија као одговор на нападе: телу су потребне калорије за стварање антитела, они су „војници“ који се боре против могућих клица са којима се сусрећу на бојном пољу. Идеално је повећати потрошњу воћа, поврћа и ораха.
- Одмарајте се по потреби: Веома је важно да се наше тело одмори, морамо да спавамо најмање 8 сати како би се наша енергија у потпуности обновила. Када нам се спава, наша одбрана није у приправности, па је могуће да добијемо било који вирус. Кофеин може учинити да се не осећамо поспано, међутим, активност нашег имунолошког система може се смањити.
- Конзумирајте довољно протеина да бисте имали калорија за ћелије: Морамо повећати потрошњу протеина тако да ћелије које повећавају наш имунолошки систем тако да се мишићи не троше.
- Одржавајте здрав стомак: Стомак је данас познат као наш други мозак, веома је важан орган за добро здравље, може бити да ако повремено патимо од жгаравице, то значи да имамо имунолошки поремећај, јер је могуће да патимо од инфекције . Да би се борили против њих, препоручује се конзумирање пробиотичких јогурта како бисте имали здраве бактерије за лечење цревног тракта.
- Правилно хидрирајте: Веома је важно имати велике резерве воде, јер хидрација постаје веома важна када сте болесни. Течности преносе хранљиве материје до места оболевања и чисте подручје токсина.
Како направити сокове за повећање одбрамбене способности
Постоји широка палета природних сокова који помажу у јачању наше одбране. Управо у храни проналазимо решење за своје нелагоде, храна се свакодневно третира све више и више као обећање да ће бити здрава и борити се против одређених врста болести.
Одавде препоручујемо одређену храну коју треба да конзумирамо и многе друге које не бисмо смели, попут рафинисаних масти или шећера.
- Мед од пчела: мед може деловати као природни антибиотик, да бисмо имали користи, морамо јести кашику дневно.
- Гинсенг: инфузија гинсенга делује у телу спречавајући болести и имунолошке проблеме.
- Зелени чај: стимулише производњу имуних ћелија.
Смоотхие од поморанџе и шаргарепе
Укусан је сок и лако га можемо припремити код куће, пружа нам важне хранљиве састојке као што су витамин А и Ц. За његову припрему требат ће нам сок од двије поморанџе и шаргарепе. Сокове екстрахујемо уз помоћ блендера, а затим помешамо са великом чашом минералне воде.
Киви и сок од поморанџе
Киви је једно од воћа са највишим садржајем витамина Ц.Због тога ћемо комбиновати са наранџом како бисмо направили моћан сок за повећање одбрамбене способности.
Два кивија оперемо и ољуштимо и ставимо у блендер. Можемо додати кашику полена и сок од поморанџе и чашу воде. Тукли смо два минута и тренутно трошимо. Овај смоотхие конзумираћемо кад год се осетимо слабо.
Прополис
La прополис је врста природне смоле коју праве пчелеКористе га за покривање рупа у кошници како би спречили ширење клица.
Ако га конзумирамо, наше тело ће ојачати, да бисмо је конзумирали помешаћемо 20 капи прополиса у води и конзумираћемо је три пута дневно.
Сок од поморанџе, белог лука, лука и брокуле
Иако ово звучи као врло бизаран спој, може вам помоћи да ојачате одбрану. П.То може бити снажно средство за борбу против клица, здравствени ефекти су из овог разлога врло добри, овога пута радимо без окуса више него благодати и својстава. Мешаћемо сок од поморанџе са смутијем од два каранфилића белог лука, лука и брокуле. Недељу дана ћемо обрађивати и пити чашу дневно.
Мандарина, ђумбир, лимун и мед
Укусни су састојци који могу бити од велике користи. Помешајте сок мандарине, лимунов сок, кашику свежег корена ђумбира и кашика меда. Додајте воду по укусу и по чашу свака два дана.