La природа Не престаје да нас изненађује, проналазимо мноштво намирница за које никада не бисмо могли замислити да постоје, а још мање врло здраве и могу нам помоћи у лечењу мањих поремећаја или могућих болести.
Овог пута говоримо о љусци псиллиум-а, можда је знате под другим именом испагула. Ова храна није ништа друго до спољни слој семена које се рађа из биљке Засађени псилијум.
Ова биљка се појављује у Средњи, његова кора пружа више влакана од многих других мекиња и житарица. На пример, у поређењу са овсеним мекињама, једним од најпознатијих по великој количини влакана, има 5 грама влакана на пола чаше, док љуска псиллиум-а може да има до 70 грама влакана по пола чаше, поређења су понекад мрска.
Својства која не можете пропустити
Као што сте видели, једна од његових великих врлина је велика доза дијететских влакана која има, зато се користи као додатак исхрани. Користи се као водећи додатак многим лековима за лечење затвора.
Ова шкољка у дигестивном тракту се не пробавља, али његова функција је да путује кроз њу упијајући воду, повећавајући запремину фекалија, олакшавајући његово избацивање касније.
Не само да нам помаже против затвора, већ је и једна од његових предности снижава холестерол у крви, под условом да се комбинује са дијетама са ниским садржајем масти. Може га смањити и до 7% ако се кора редовно конзумира.
Поред тога, савршен је за планови мршављења, с обзиром да осим што даје количину и влажи столицу, способан је да повуче и елиминише део унесене масти.
Чувајте се љуске псиллиум-а
Као што се многа храна не може злоупотребити, тако се дешава и са „биљном“ храном која, иако се чини или је здравија, масовни унос може да нам нанесе озбиљни проблеми.
Првих неколико хитаца љуске може проузроковати гасови и грчеви, укључујући дијареју. Из тог разлога на почетку морате добро прочитати амбалажу и не смете премашити дозу коју је назначио произвођач. С друге стране, то може проузроковати неке рак алергије или опструкција црева.
Увек се препоручује узми са великом количином воде, треба га конзумирати мешањем у води или некој другој течности. Није потребно престати пити воду током следећих сати, јер ће њено деловање постићи веће резултате и избећи ће се могуће непријатности.