Воће третирано узимајте као једно од најздравијих поврћа

Paü Heidemeyer

КСНУМКС Минутос

парадајз

Парадајз се истовремено третира и као поврће и као воће. Велика већина прихвата и недвосмислено каже да је парадајз воће, док многи други кажу да је поврће. То је један од храна богатија ликопенима и главна је храна медитеранске кухиње.
Ако желимо да искористимо ваше ликопени Морат ћемо га кухати да бисмо га искористили, док ако желимо искористити остатак његових хранљивих састојака, мораћемо га конзумирати сировог.
Парадајз се може конзумирати на хиљаде начина, и сиров, пржен, у сосу, сосу, намазан хлебом ... али мало ко га конзумира таквог какав је, воће. Парадајз је један од највише конзумирано поврће на свету и основни производ наше прехранеn.
То је врло укусна намирница и главни састојак укусног јела од газпацхо-а или салморејо-а. доноси велике користи за наше здравље. Висок садржај воде представља 90% његове тежине, што га чини врло диуретичким воћем, помаже у регулисању цревног транзита и погодно је за било коју дијету за мршављење пружа врло мало калорија.

Велика антиоксидативна снага

Хвала ликопен парадајз је црвен, ова компонента је такође одличан антиоксиданс који неутралише слободне радикале, оне супстанце одговорне за старење коже и тело уопште. Такође може неутралисати кардиоваскуларне болести и рак.

Поред тога, ликопен спречава оксидацију липидаИз тог разлога смањује холестерол и триглицериде у крви, узрокујући да се болести срца држе даље од нас. Поред парадајза, ликопен налази се у шаргарепи, грејпу, лубеници или кајсији.

Најкомплетнији је парадајз од садржи до 90% препоручене дневне количине, кувањем парадајза ликопен више излази и обогаћује се.

Остале хранљиве материје у парадајзу

Парадајз има и друге веома важне додатке и хранљиве састојке за нашу исхрану. Обезбеђује нас витаминима А, Ц и К. Најважнија акција је витамин Ц који делује као антиоксиданс, као и витамин К. што је неопходно за наше коагулација нашег тела.

La Витамин одржава добар ниво здраве коже у нашој кожи, поред тога, савршено је за наше кости да буду јаке као и за наш имунолошки систем.

Калијум, магнезијум, калцијум или фосфор они су неопходни да би се метаболичке реакције добро контролисале и добро одржавале.

Не изостављајте воће или поврће, овај пут парадајз нам доноси велике користи, узмите га на начин који највише волите, али конзумирајте га ове недеље тако свестрано поврће.


Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.