La нерастворљива влакна То је врста влакана која нам омогућава да очистимо зидове црева, јер елиминишу сав отпад који нашем телу није потребан.
У многим приликама то налазимо храна се лепи за зидове црева а могу пореметити функције органа.
Да бисте спречили овај проблем, неопходно је узимајте дијетална влакна да помогнете процесу варења да буде савршен и да нема проблема приликом евакуације хране.
Улога нерастворљивих влакана делује на више начина и налази се у храни да можда нисте ни замислили, обратите пажњу и сазнајте више о овој теми.
Нерастворљива влакна и храна у којој се налази
Ова врста влакана је део хране биљног порекла да наше тело не може да свари. Обично би се апсорбовао, али у свом случају прође кроз наш пробавни систем и касније се избаци. У међувремену проналазимо растворљива влакна која се растварају у водидок нерастворни не.
Ово влакно је на рецепт лечити благе случајеве затвора, јер је идеално да вам помогне да одете у купатило.
Нерастворљива храна богата влакнима
- Грашак.
- Храна од целог зрна, то јест, познати зоб, јечам и раж.
- Махунарке, посебно пасуљ.
- Кромпир нам такође даје велику количину влакана и више ако се конзумира са кожом која га прекрива.
- Л смокве Они су врло богати влакнима, иако имају висок садржај шећера.
- У вашем случају, сува шљиваВеома је богат нерастворљивим влакнима и такође је добар антиоксиданс.
Као и код свих намирница не злоупотребљавајте ниједног од њихМожемо рећи да су здрави, али ако изненада поједемо килограм зоби, наше тело се уопште неће осећати добро. Неопходно је бити умерен са овом врстом хране, јер је њена главна функција уклањање и помоћ цревима да избаци оно што нам није потребно.
Покушај да задржиш уравнотежена и уравнотежена исхрана да се осећате добро према себи.