Често пунимо фрижидер и оставу великим количинама хране која се може покварити, бацање хране увек боли и смета, из тог разлога морамо научити да куповину обављамо са знањем да се то не би догодило.
Постоје неке намирнице којима рок трајања не престаје, такође ће вам помоћи да одржите здраву исхрану и на крају, можете уштедети новац ако то имате на уму. поштујте датуме истека које налазимо на етикетама производа, морамо бити свесни да конзумирање хране којој је истекао рок употребе може угрозити наше здравље.
Два су датума која морамо сами да одредимо. Они са преференцијалном потрошњом и они са истеком рока употребе. И једно и друго је једнако важно.
Храна којој не истиче рок трајања
- Пиринач: састојак који чак и дуго остаје у добром стању. Мислимо на бели пиринач пошто се његова интегрална верзија може покварити због уља које има.
- Пиринач помаже у регулацији телесне енергије и виталности, Регулише ниво шећера у крви, брине о нашим костима, завршава дијареју и чува кожу без нечистоћа.
- Поврће: леблебије, пасуљ, сочиво између осталог, врло су издржљиви. Ако сте један од оних који уживају у њима, имате среће, они се могу чувати без угрожавања њихових својстава.
- Богат влакнима, побољшати цревни транзит, борити се против затвора, повећати осећај ситостиСмањују апетит, садрже велику количину гвожђа и врло су јефтини.
- Мед: идеално за заслађивање слатких и сланих јела, то може бити чувати дуго без компликација. Иако је његова цена донекле висока, исплати се јер још дуго неће постати лоша. Душо може очврснути или може променити боју, од светлијег ка тамнијем, али то неће значити да је оштећен.
- Мед ставља тачку на затвор, јача имунолошки систем, уклања акне и регулише ниво крви.
- Кафа: Ко не воли да јутро започиње добром, великом шољом кафе? Кафу можемо замрзнути како бисмо осигурали да њена својства остану нетакнута. Ако видимо понуду у супермаркету, можемо искористити и купити још количине и задржати је код куће.
- Богат уантиоксиданти, спречава Алзхеимер'с и сенилна деменција, побољшава концентрацију и распон пажње.