Чај је, поред воде, пиће које се највише конзумира на свету. Иако зелени чај добија већи део признања, црни чај такође нуди изванредне здравствене бенефиције.
Зелени чај садржи неке фитокемикалије Повећавају менталну будност, побољшавају расположење, помажу у сагоревању масти и одржавају кожу здравом.
Још нема коначних закључака, али истраживања то сугеришу редовно пијење зеленог чаја може смањити ЛДЛ холестерол истовремено повећавајући ХДЛ, као и смањујући ризик од дијабетеса типа 2 до 33 процента и ублажавајући симптоме реуматоидног артритиса - попут болова у зглобовима и упале.
Са своје стране, црни чај се највише конзумира на свету, што представља око 75 посто светске потрошње чаја. Редовно пијење овог пића може помоћи у смањењу ризика од срчаног удара. Студије такође сугеришу да јача кости и смањује ризик од бубрежних каменаца код жена.
Као зелена, црни чај садржи кофеинДакле, ако тражите ментални подстицај, обе опције су добре. Остале користи које деле су смањење ризика од рака, као и успоравање његовог напредовања (иако је потребно више истраживања) и смањење ризика од Паркинсонове болести, као и рака јајника код жена.
Као што сте можда видели, обоје је врло корисно за здравље, тако да само личне преференције треба да вас натерају да се одлучите за један или други тип. И запамтите да, када су у питању биљни чајеви као додатак прехрани, постоје и друге супер занимљиве лековите биљке за здравље, попут саме камилице, менте или белог чаја.