Да ли сте икада патили од болова у стомаку и желели да имате лек који ће вас брзо и ефикасно ослободити?
Овај смоотхие од јогурта од папрене метвице је оно што вам треба када се осећате надуто или патите од болова у стомаку или затвора. Поред тога, помаже у уклањању токсина. Нека овај рецепт буде при руци за бацање у оне дане када се преједате.
Већина састојака овог шејка корисна је за здравље црева. Папаја дефлационише и ублажава затвор; Грчки јогурт нуди пробиотике. А ђумбир и пеперминт помажу ублажити болове у стомаку.
Састојци:
1 папаја (ољуштена, посејана и исечена на комаде)
1/2 шоље коцкица леда
1/2 шоље обраног грчког јогурта
1/2 кашике свежег ђумбира (ољуштеног и ситно исецканог)
1/2 кашике меда
Сок од 1/2 лимуна
Вода по укусу
4 листова свеже нане
Адреса:
Папају ставите у фрижидер док не захлади. Са два или три сата у фрижидеру биће довољно.
У блендер додајте папају, лед, јогурт, ђумбир, мед и лимунов сок. За време млевења додајте кашике воде док смеша не постане глатка и до жељене конзистенције. Препоручљиво је да није ни прегусто ни превише течно, мада га можете узимати како желите.
На крају додајте листове нане и направите неколико кратких импулса у блендеру. Идеја је да се то претвори у мале комаде, али без губитка интегритета.
Када овај смоотхие служите против болова у стомаку, гранчицу нане можете поставити на површину чаше, као украс и као појачивач ароме.