Ако ово читате, можда ћете бити заинтересовани да научите да једете боље из дана у дан, важно је знати шта једемо, колико нам калорија пружају и колико хранљивих састојака. До данас се већина хране коју једемо прерађује, индустријализује и злоупотребљава.
Није добро злоупотребљавати одређену врсту готова храна, Из тог разлога вам кажемо неке од оних намирница које су доступне свима и могу бити штетне ако се злоупотребљавају.
Да бисмо контролисали шта једемо, морамо знати шта заиста једемо, морамо ограничити унос природним производима, које не прави човек, са мало калорија као што су воће, поврће, бела риба, немасно месо или цела зрна.
Храна са највише калорија
- Индустријско пециво: овај производ је пун засићених масти које не пружају ништа осим празних калорија, као и шећера и брзо упијајућих угљених хидрата који нас не пуне. Наполитанци, кроасани, крофне, кифлице, колачићиитд. Све ове врсте хране могу угрозити здравље нашег срца. Обично имају 600 калорија на 100 грама производа.
- Чипс: није важно да ли је у врећама или смрзнуто. Обоје су врло товни, утичу на наше здравље и многи људи стално једу ову врсту производа. Ако их правите код куће, биће здравији, али препоручујемо да кромпир направите печен или куван. Имају 565 калорија на 100 грама производа.
- Шећерна безалкохолна пића: свака чаша може да садржи 150 калорија И сви знамо да не пијемо само чашу, па је изузетно лако уносити калорије, а да тога не схватамо. Ако размишљамо о дијеталним газираним соковима, такође морамо имати на уму да заслађивачи и газирани производи могу довести до дебљања. Дакле, идеално је пити здраве алтернативе, као што су вода са укусом, инфузије или чајеви.
- Бела чоколада: ова врста чоколаде то је оно што вас дебља Има непогрешив укус, али неће вам донети ништа ако га често конзумирате, будући да је скоро 600 калорија на 100 грама Могу вас угојити. Да бисте то избегли, боље конзумирајте најчишћу опцију какаоа.