Да ли сте то знали? млевено ланено семе може покренути то дуго очекивано смањење тежине шта јуриш? То је брашно добијено од лана, врсте зрна пореклом из Египта, које је природни извор омега 3 масних киселина, антиоксиданата, влакана, витамина и минерала.
Иако се може наћи у уљима, таблетама и природно у целом семену, облик који нас највише занима ако пијемо шејкове с циљем губитка килограма то је млевено ланено семе.
Уместо уобичајеног доручка кафе и тоста или посуде са житарицама, направите смоотхие. Постоје бројне могућности, али можда су најпожељнији за мршављење зелени сокови. Изаберите сорте које желите, имајући на уму да, да би била ефикаснија, она мора да садржи три порције воћа на сваке две порције зеленог лиснатог поврћа.
Будући да се генерално због течне хране осећамо мање ситима од чврсте, неопходно је додати влакна. Једна кашика млевеног ланеног семена даје два грама влакана која пуне у замену за само 37 калорија. Али најбоља ствар је што задржава воду у стомаку, ширећи се. То се претвара у већи и дуготрајнији осећај ситости.
Додајте млевено ланено семе у своје смоотхиеје за доручак то ће вам помоћи да не осећате глад до ручка. А потреба за калоријама тада ће бити много нижа него код уобичајеног доручка. Могућност да имате мали ручак из дана у дан, попут јабуке, и настављате да се осећате енергично до ручка, полако али незаустављиво одузима граме од ваше тежине. После неколико недеља на крају ћете направити разлику на скали.