Од хране добре за ум тражи се да смири анксиозност и помогне вратити менталну равнотежу, што је једна од тајни за потпунији и на крају срећнији живот.
Ако се нађете обесхрабрени или узнемирени Из било ког разлога, у следећи оброк укључите следећу храну. Идеално је, међутим, не видети их као лек за решавање одређеног проблема, већ их редовно уносити.
Цвекла
Његове користи за ум нуди садржај у тирозину и аминокиселини бетаин. Укључите репу у своју исхрану може повећати ниво допамина док побољшава ваше расположење. Ако желите да смршате, то ће вам такође помоћи, јер има заситна својства. Нисте сигурни како да га припремите? Овде ћете пронаћи рецепт за пљескавицу од цвекле. Врло једноставно и укусно.
Матцха чај
Зелени чај промовише осећај смирености. Посебно сорта матцха може вам убризгати неку врсту чисте енергије, није повезан са нервима или анксиозношћу од других стимуланса. У ствари, може вас учинити мирнијим упркос својој будности. Треба напоменути да се одговор разликује у зависности од особе, па посматрајте како ваше тело реагује и одлучите да ли вам одговара или је најбоље потражити други лек.
Куркума
Атрибут истраге антидепресивна својства. Искористите их на најбољи начин додавањем прстохвата куркуме у праху ту и тамо. Пиће је одличан начин да га унесете: златно млеко, природни сокови ... Када се осећате сломљено, сетите се да вам је куркума савезник.