Кад помислимо на житарице, сетимо се дечје житарице, оне шећерне са мноштвом укуса и са шареним кутијама. Неки од њих дају угљене хидрате, шећере и протеине, морамо бити опрезни јер многи садрже алергене.
Житарице су богата храна за наше тело, али Знамо ли заиста шта нам даје ова храна?
У време доручка када једемо житарице, оне су богате многим хранљивим састојцима које су нашем телу потребне да би могло да се развија и правилно обавља своје функције. Има пуно житарица и у сваком тренутку морамо знати које ћемо одабрати.
Угљени хидрати су неопходни за исхрану деце, они им нуде енергију да издрже током целог дана. Тхе минерали, као што су гвожђе, селен или цинк. Подржавају когнитивни развој деце, помажући им да раде најбоље. Витамини им помажу да се не разболе и да расту здраво.
Морамо узети у обзир да ли имамо децу и дајемо им житарице ујутру, јер оне могу да садрже орахе, садрже трагове производа који не иду добро вашем телу и директно утичу на ваше благостање.
С друге стране, ако су одрасли ти који конзумирају ову врсту хране, морамо бити опрезнији јер нас могу натерати да се брзо угојимо. Имају пуно шећера и угљених хидрата да нам можда неће требати за наше свакодневне активности, стога тржиште нуди ново свеобухватне могућности које су најздравија опција. Поред тога, имају велику количину влакана, идеалних за редовнији одлазак у купатило.
Не бисмо смели да злоупотребљавамо житарице, не и одрасли и деца. Они могу имати негативне ефекте, зато увек саветујемо да имате и покушавате да одржавате уравнотежену исхрану. Морате да комбинујете доручак са воћним комадима или природни сокови, као и са храна богата влакнима и нешто протеина.
Житарице доприносе добром развоју детета, богата и укусна опција за малишане да их напуне енергијом и да потрају цео дан како заслужују.