La цхиа Свима је на уснама и никад боље рећи, ово мало семе добива велику важност у многим смочницама. То је производ који се може наћи у великом броју установа.
Како узимати цхиа
Овде вам кажемо како можете свакодневно узимати цхиа да бисте побољшали своје здравље једноставним гестом.
Цхиа са лимунадом или лимуновим соком
Цхиа семенке Могу се узимати на различите начине, међутим, идеалан начин да се на нас највише утиче је да их конзумирамо на празан стомак, односно на празан стомак. Из тог разлога је најбоље доба дана ујутро тек пробуђено.
Тхе својства растворљива у води они ће помоћи вашем телу да боље апсорбује све хранљиве материје које у њега уносите. Узмите цхиа на празан стомак са мало лимуновог сока или лимунаде. Односно, домаћа лимунада по укусу и кашика цхиа.
Тхе Пропертиес оф цхиа Савршени су за све људе, јер су богати протеинима, а заједно са антиоксидантима у лимуну и витамину Ц чине укусно пиће као и благодати.
Даће вам енергију, храну и осећаћете се добро хидрирано.
Други начини пијења цхиа
- Сирово семе посута по салатама, јогурту, сорбетима или колачима.
- Млевено семе и користи се као зачин за све ваше слане или слатке рецепте. Можете их самлети код куће.
- Потопите у чашу воде, добиће желатинасту текстуру, упијеће воду и ослободити слузи која је сачињава. Овај гел се може мешати са воћем, јогуртом или узимати сам.
- У облику уља, Можете га набавити у специјализованим продавницама, попут травара. Салате хаљине или кувајте са уљем. Поред тога, има и добра својства за кожу.
- Цхиа вода. Садржи више воде, па је формат течан.
- Додајте цхиа семенке у своју припрему домаће палачинке или палачинке.
Предности конзумирања цхиа семена
Цхиа је такође позната и као хиспанска салвија, а као што смо споменули доноси велике здравствене бенефиције.
- ona садржи калцијум, гвожђе, протеини, фосфор, магнезијум и цинк.
- То је храна која задовољава апетит.
- Хидрира и негује тело ефикасно.
- Побољшајте цревни транзит.
- Спречава повремени затвор.
- Спречава старење ћелија, наша кожа изгледа млађе.
- Хелп то мршавити.
- Смањује јачину звука и помаже нам да изгубимо те центиметре.
- Избегавајте концентрацију холестерол у крви.
- Доприноси Енергија.
- Богат је калцијум.
- Повећајте наше вредности у Омега 3.
- То је хидратантна храна.
- Побољшава одбрану тела.
- Сматра се а суперхрана.
- Могу га конзумирати деца, одрасли и спортисти.
Цхиа семе контраиндикације
Цхиа долази трошити у мериНе можемо прекорачити дозе јер, иако је то врло корисно, не бисмо смели да прелазимо две кашике дневно, односно 25 грама дневно.
Не постоје озбиљни случајеви нежељени ефекти у вези са цхиа, све док су дозе разумне. Међутим, морамо да пребројимо одређене случајеве да бисмо узели у обзир да бисмо имали све информације.
- Жене трудна Требали би да контролишу своју конзумацију јер би то могло проузроковати штетан лаксативни ефекат на њихово тело. Стога, ако сте трудни и желите да конзумирате цхиа, разговарајте о томе са породичним лекаром за савет.
- Ако патиш хипертензија, холестерол и дијабетес може утицати на лекове које узимате за лечење ових стања. Семе може повећати ефекат ових лекова.
- Пре а хируршка интервенција не препоручује се конзумирање, или бар у врло високим количинама.
- Није много случајева алергијске реакцијеМеђутим, ако осетите нелагодност приликом конзумирања, престаните да је узимате и направите одговарајуће тестове да бисте открили ту могућу алергију. Будући да је семе, могло би да се понаша исто као семе орашастих плодова или лана.
Цхиа семе се може конзумирати на много начина, можете направити укусне рецепте на основу јогурт, гранола или мусли, додајте га својим колачима или сланим рецептима.
Увек тражи квалитетно семеУпркос томе што се налази у практично свим супермаркетима, оно тражи квалитет вашег тела да би увек конзумирало производе са свим гаранцијама.