El тело можда неће бити у савршеном стању сваког дана, тело може бити под утицајем а лоша исхрана, због слабе одбране или неке вирусне болести.
У овом случају желимо да разговарамо о томе како се бринути о организму Када имате дијареју, најбољи начин је одржавање астрингентне дијете која нам помаже да одржимо јак стомак.
Пролив се може појавити а да ми то не желимо, наше црево престаје да ради правилно због инфекције или неке интолеранције на храну. Веома је непријатно имати Пролив или ако имате лош стомак, стога ћемо вам у наставку рећи како је опора дијета коју морате следити да бисте се побољшали и решили дијареје.
Адстрингентна дијета
А опора дијета Може нам бити од велике помоћи када немамо добро црево, када имамо пролив, болове у стомаку или осетљив стомак.
Следеће ћемо вам рећи која је то храна да морамо да трошимо како би се наше тело што пре опоравило.
Адстрингентна дијета тТежи ка излечењу дигестивног система када неко пати од болова у стомаку, имате иритирано црево или јаку дијареју. План прехране мора се променити тако да се тело потпуно опорави, мора садржавати низ намирница које помажу у уклањању дијареје.
Зашто патимо од дијареје?
Пре него што коментаришемо коју храну бисмо требали јести, а коју треба избегавати, морамо знати како или шта узрокује да имамо дијареју.
Сви смо ово патили нерасположење, и може трајати од дана до недеље, у зависности од тежине вируса или онога што га је изазвало.
- Паразити црева која мењају нашу пробаву.
- Вирус.
- Различит инфекције због тога што сте јели храну у лошем стању или пили воду која се не пије.
- Бактерије попут е-цоли или салмонеле.
- Имати синдром иритабилног црева.
- Прошавши кроз хирургија у танком цреву.
- Болести као што су Кронова болест.
- Будите нетолерантни према лактоза.
- Имајте алергију на глутен.
- Имајте измене у тироидна жлезда.
Да се узме у обзир у адстригентној исхрани
Морамо узети у обзир низ аспеката када држимо астрингентну дијету да бисмо је успешно спроводили. Јер ако не следимо низ корака, можда се нећемо опоравити у времену које бисмо желели.
- Не смете јести много у храну.
- У идеалном случају, једите пет или шест оброка дневно са малим количинама.
- Требало би да пијете пуно течности да бисте избегли дехидратација
- Избегавајте сву храну богату влакнима.
- Не конзумирајте храна или врло хладна или веома врућа, могао би изменити црева.
- Храна мора бити разноврсна.
- Не конзумирајте махунарке или храну која ствара гасове.
Храна за држање астрингентне дијете
Домаћа лимунада
Кад смо унутра прва фаза дијареје, морамо пуно да хидрирамо и избегавамо чврсту храну јер их тело не толерише. Идеално је припремити домаћу лимунаду, са соком од три лимуна помешаним у литру воде. Додајте малу кашику шећера, мало соли и соду бикарбону.
Ово пиће ће деловати као изотонично пиће, обезбедиће минерале и хранљиве састојке који су потребни телу.
Инфузије
Биљни чајеви могу смирити стомак и чине да се осећамо добро. Идеално је конзумирати камилица или инфузија нане. Ова пића ублажавају бол повезан са иритацијом желуца или цревним грчевима, а помажу и да столица постане конзистентнија.
Пробиотици
Пробиотици су врло здрави од су корисне бактерије за пробавни тракт, чине наш стомак јаким и могу се борити против других отровнијих бактерија. Они такође помажу у обнављању флоре, стога можете да конзумирате млечни кефир, водени кефир или јогурти или млечни производи обогаћени пробиотиком.
Бели хлеб са дуњом
Хлеб са дуњом можете добити средином јутра или поподне за међуоброк. У идеалном случају узмите хлеб типа кекса и направите га бело пшенично брашно, никад интегрално.
Можете сами направити Дуња или га купите директно у расхлађеном делу супермаркета.
Пилеће месо као прва опција
Једите немасну живину, попут пилетине. Месо богато протеинима које ће нам помоћи да подмиримо стомак и спречимо да дијареја траје много дана.
Тома пилећа прса на жару или кувана са мало лимуна. Ово ће повећати адстрингентна својства две хране.
Бели пиринач
Можда највише препоручена храна када имамо дијареју, бели пиринач је угљени хидрат који морамо укључити када почнемо толерисати чврсту храну. Можете да урадите пиринчана вода код куће, додајући мало штапића цимета у укус.
Кувани кромпир
Кромпир нам може помоћи у одржавању астрингентне дијете, само морамо знати како кувати кромпир тако да не делују на нас или иритирају наша црева. Идеално је направити а Пире кромпир кромпир тако да стомак није узнемирен и може имати квалитетну храну.
Једите белу рибу
Избегавајте масну рибу, која би, иако је веома корисна, могла да иритира наш стомак и да дијареја и даље траје. Идеално је конзумирати бакалар или ослић, две беле рибе које можемо лако пронаћи. Ову рибу можете пратити и куваним кромпиром или пиреом од шаргарепе.
Храна коју треба избегавати
Једном када сазнате која је најбоља храна за држање астрингентне дијете, рећи ћемо вам коју треба избјегавати тако да стомак не слаби и можете имати бољи квалитет живота.
- Млечна чоколада.
- Поврће богато влакнима.
- Сирови лук, бели лук или паприка.
- Пржена храна.
- Црвено месо.
- Маслац.
- Масти
- Млекаре са високим садржајем масти.
- Алкохолна пића.
Патити Пролив Веома је непријатно, оставља нас слабима и на крају може проузроковати оштећење желуцаСтога, ако патите од дијареје дуже од недељу дана, препоручљиво је да одете код породичног лекара како би вам могао саветовати дијету или исправан третман да бисте излечили ову промену у стомаку.
У међувремену, имајте ово на уму опора дијета следећи пут када имате дијареју или узнемирени стомак.