Авокадо троши се све више и вишеО овом тропском воћу је рађено много истраживања јер има велике користи за наше здравље. Воће је богатије протеинима, пружа калијум, банану, богату антиоксидантима и есенцијалним уљима.
Авокадо то је храна са вишеструким предностима за наше здравље се препоручује његова адекватна и континуирана конзумација. Даље ћемо видети које су најзанимљивије чињенице о овом воћу.
- Авокадо је технички воће, мада се обично третира као поврће. То је врста јагодичастог воћа, одликује се својим генерално тврдим слојем коже, средњим подручјем које се обично једе и обично је меснато, и на крају, кости или наслагом где се чува семе.
- Утврђено је да има више калијума него банана. Генерално садржи 900 милиграма калијума, банана има 450 милиграма. Стога, ако је потребан калијум, боље је конзумирати авокадо.
- Да би брже сазрели, можемо ставити јабуку и банану поред авокада у врећу. Ова два плода ослобађају гас етилен, биљни хормон који помаже у процесу зрења.
- То је воће које пружа највише протеина. Они су висококвалитетни протеини, садрже их 18 из протеина важније
- Савршен је као замена за путер, зрели авокадо остаје као сочна паста и може бити одлична замена за печење или кување на здравији начин.
- Није неопходно јести га природно да бисмо имали користи од његових квалитета, можемо и да изаберемо његове природна уља. Авокадо има антиоксидансе и есенцијална уља која нам помажу у бризи о нашем телу.