Лековита својства нара: нискокалорично воће

Нар, који је шипак воће, појављује се у јесенским месецима и његова сезона се наставља до зиме. Штета је такво сезонско воће јер га можемо потрошити само у одређено време. Кажемо вам све што вам треба да бисте се више заљубили у нара и тако следећи пут када га видите на свом тржишту не оклевајте ни тренутка да покупите неколико комада једног од воћа са највећим садржајем антиоксиданата. Његова потрошња се топло препоручује с обзиром на велику количину лековита својства шта није уреду с тим.

Одатле је Азијског порекла а у давним временима користио се за снижавање грознице болесника. Данас се извози у све крајеве планете, мада и данас азијског континента где се највише троши. Желимо да вам кажемо која је његова биолошка вредност, која се лековита својства истичу и користи. Основне и потребне информације о овом дивном воћу.

Нар као воће, је ли тов?

Нар нам даје енергију и пуно виталности, његов укус чини да се осећамо добро и даје нам позитивне емоцијеИз тог разлога препоручује се конзумирање ако пролазимо кроз доба стреса. Поред тога, његова употреба се препоручује у дијетама за мршављење, због ниског садржаја калорија.

Нар произилази из нара, малог стабла у породици Литхрацеае. Величина граната може се кретати од 5 до 12 центиметара у пречнику. Нар има црвенкасто-жућкасту тврду кору, док су изнутра слатки дубокоцрвени бисери.

Ова зрна су позната као арил а они су они који поседују и дају нам витамине, минерале и сва својства која ћемо видети у наставку.

Користи нара

Отприлике, шипак нам нуди следеће вредности, узимајући као пример граната од 10 центиметара.

• Калорије: 234.
• Протеини: 4,7 гр.
• Влакна: 11,3 гр.
• Витамин К: 58% од РДА.
• Витамин Ц: 48% од РДА.
• Фолат: 27% од АРР.
• Калијум: 19% од РДА.

Нар је једно од воћа које је добило надимак лековито, а ово се догађа због две супстанце које се у њему налазе:

• Пуницалагинас: врло јаки антиоксиданти који су присутни у кори. Да бисте уживали у њима, саветује се конзумација сока од нара.
• Пунинска киселина: Ова киселина је линолна, добија се из бисера или зрна нара.

Особине нара које брину о вашем телу

Избегавајте хипертензију

Видети су научни докази у којима се показује да конзумирање сока од нара помаже у одржавању здравог крвног притиска.

Свима онима који пате од хипертензије топло се препоручује да пију сок од нара неколико недеља, како би се сами уверили како овим малим гестом могу побољшати своје здравље.

Природно противупално

Пуницалагини горе поменути, одговорни су за избегавање упале у телу, на тај начин избегавајући болести попут дијабетеса, Алзхеимерове болести, болести срца или одређених врста карцинома.

Његови антиинфламаторни ефекти ефикасно смањују то запаљење запаљење у дигестивном систему, смањујући тако маркере Ц-реактивни протеин и интерлеукин-6.

С друге стране, ова противупална врлина чини да спречава артритис и остеопороза, наше кости ће имати користи ако редовно конзумирамо ово воће.

Смањује холестерол у крви

С друге стране, пунска киселина, бори се са болестима срца које узрокују кардиоваскуларну нелагодност.

Пример за то је да конзумирање сока од нара помаже у смањењу лошег холестерола и триглицерида који се налазе у нашој крви.

Даље, то не само да смањује лоше већ и повећава добар холестерол.

Борите се против инфекција и гљивица

Нар је добар природни лек за уклањање гљивица и бактерија које нападају тело. Има антибактеријска и антифунгална својства, тиме нас штите од патологија као што су Цандида албицанс, оралне бактерије које нас чине чиревима у устима или тиме побољшавају гингивитис.

Повећајте наше физичке перформансе

Нар пружа пуно енергије и виталности телу. Пуцањ енергије који нико не превиђа. Конзумирајте екстракт нара 30 минута пре вежбања помаже да проток крви буде бољи.

Нитрати побољшавају циркулацију и транспорт кисеоника.

Смањује појаву карцинома

Многи научници су схватили да шипак може директно утицати на здравље оних који га конзумирају. Екстракт нара или сок од нара може бити корисно у лечењу рака простатеа, као и спречавање ћелијске смрти. Зауставља ћелије рака да се репродукују и узрокују њихову смрт.

Повећава ерекцију код мушкараца

Сок од нара повезан је са смањењем симптома изазваних еректилном дисфункцијом. Истраживања указују да је шипак могао да има позитивни ефекти на проток крви у гениталном подручју, избегавајући ту несрећу.

Такође, повећава либидо и сексуалну жељу.

Спречава настанак Алцхајмерове болести

У многим случајевима побољшава памћење, а виђено је да код старијих људи који конзумирају више нара помаже им да повећају способност памћења. Ово би могло спречити дегенерацију у мозгу и могло би задржати даље од Алзхеимер

Остала лековита својства

• Јача наше кости и побољшава квалитет наших мишића.
• То је добро за дијабетичаре јер помаже у правилном изравнавању нивоа.
• Избегавај стрес и анксиозност.
• Спречава дијареју, као и спречава нас да затворимо.
• Ако се примењује локално, побољшава квалитет наше коже. Помаже у зарастању, спречава боре и побољшава млитавост.
• Елиминишите цревне паразите.
• То је диуретичко воће, спречава нас да натечемо зглобове.
• То је антиоксиданс, па успорава старење одређених ћелија у телу.

Као што видите, граната не само да нас заслађује као десерт након пријатног оброка, већ и помаже нам да побољшамо своје здравље.

Не устручавајте се да купите нар следеће сезоне, са сваким залогајем којег се сетите својства и користи.