Пиво се тови, али не аутоматски. Пијење пива понекад може довести до дебљања, али не увек. Иако то није једини фактор који долази у обзир, ваш унос калорија игра улогу у овом погледу.
Откријте разлози због којих се пиво тови и ако можете било шта учинити да то избегнете:
Да ли пивски стомак постоји?
Уживање у хладном пиву на крају дугог дана многима је једно од оних малих животних задовољстава којих се не може одрећи. Иако не требате престати да пијете пиво, постоје разлози да барем будете опрезни., јер његова конзумација повећава ризик од прекомерне тежине и гојазности.
Од редовна конзумација пива повезана је са акумулацијом масти у средњем делу, пивски стомак је стварност. Међутим, не може се кривити само за њу. Оброци богати калоријама који их обично прате такође играју важну улогу. Да видимо његове узроке у дубини.
Узроци
Први фактор су ваше калорије. Нормално пиво може да обезбеди 150 калорија, неко чак и 200. С друге стране, лагане сорте имају неке мање; они су око 100. То су празне калорије које се брзо акумулирају када узмете неколико заредом, што је ситуација која се више дешава код пива него код других пића.
У другој тачки, пиво је индиректно одговорно. Пиво - и уопште сва алкохолна пића - има тенденцију да повећа апетит, а када се то догоди, није у потпуности праћено нискокалоричним оброцима. Најчешће се удружите са храном са високим садржајем масти., попут пржене хране и висококалоричних грицкалица.
Трећи и последњи фактор који чини пиво масним повезан је са функцијом јетре. Обично, овај орган је одговоран за сагоревање масти, али када пијете пиво, уместо тога треба да сагоревате алкохол. То отежава губитак килограма, па чак и одржавање, када особа пије пиво.
Ризици за здравље стомачне масти
Без обзира на то да ли је узрокована пивом или неком другом висококалоричном храном, масноћа на стомаку превазилази све козметичке проблеме које може или не мора изазвати. Истраживање је утврдило снажну везу између њега и разних болести, од дијабетеса типа 2 преко високог крвног притиска до кардиоваскуларних болести. Злоупотреба пива такође може угрозити вашу јетру.
Да ли трбушна масноћа представља ризик за ваше здравље? Откријте мерењем појаса мером траке. Умотајте је мало изнад пупка и запишите број. Црвена линија је 90 цм за жене и 100 за мушкарце. Ако је већа од те мере, саветује се да се држите дијете, увек под стручним надзором.
Треба истаћи то да би дијета била ефикаснија, неопходно је комбиновати је са кардиоваскуларним тренингом, као што су трчање, вожња бициклом, пливање, па чак и ходање, ако су убрзани.
Да ли се пиво мање тови кад сте млади?
Такозвани пивски стомаци чешћи су код старијих људи. Разлог је тај пиво, и уопште сва калорична храна, имају тенденцију да добијају мање килограма током младости.
Очигледно ниво хормона би играо улогу у томе. Како старите, ови се смањују, што повећава шансе за складиштење масти око стомака.
Поред тога, многи људи имају тенденцију да смањују физичку активност како старе. То вас приморава да уносите мање калорија да бисте одржали равнотежу између калорија које поједете и оних које сагорете. А укључивање лагане и здраве хране у исхрану је одлична стратегија. Уместо тога, висококалорична храна учинити повећање телесне тежине вероватнијим.
Завршна реч
Пијење пива није навика која аутоматски доводи до дебљања. У ствари, постоје људи са прекомерном тежином који не пију пиво и мршави људи који то пију. Кључ је, као и у свему што је повезано са храном, да се ради умерено како не би у тело уносило више калорија него што се може сагорети. Велики део одговора на то да ли се пиво тови зависи од тога да ли је особа у стању да одржи равнотежу између унесених и сагорелих калорија или не.
У сваком случају, смањивање уноса сматра се добром идејом када треба да смршате. Природно је погрешно мислити да је за мршављење довољно избацити пиво из исхране. Морате да вежбате и имајте на уму да ово пиће вероватно није једини узрок прекомерне тежине.
Ако не желите да се угојите или се одрекнете пива, постоји неколико савета које можете применити у пракси:
- Ограничите дневни број
- Фокусирајте се на пиво као недељну награду
- Кладите се на лагане сорте
- Пратите га нискокалоричним грицкалицама
- Узмите га током оброка, уместо као аперитив да бисте одгнали искушење да га попратите висококалоричном прерађеном храном