у спречите кожу да поднесе оставку, изгуби еластичност и болВодите рачуна о исхрани и тражите најбоље витамине у храни коју препоручујемо.
Витамини који ће вам помоћи да имате блиставу кожу
- Витамин А: овај витамин вам помаже да повратите природно стање коже након јаког излагања сунцу. Контролише да се мрље на њему не појављују, спречава прерано старење и помаже у поправљању ћелија. Можете га добити у зеленом поврћу, попут ел кељ, киви, јагоде или жута паприка.
- Витамин Б: има велику хидратантну и обнављајућу моћ на кожи. Спречава иритацију коже када је кожа опечена. Да унесете овај витамин млечни производи, јогурт, млеко или сир.
- витамина Ц: познат је као витамин сунца или лета. Помаже у поправљању тела од високих температура, спречава нас да се патимо од знојења или топлотног удара. Фаворизује производњу колагена, штити кожу од сунчевих зрака. Поморанџе, црвена паприка или иста папаја.
- Витамин Д.: спречава старење и одржава кожу јаком. Глатка кожа без бора, морамо заштитити кожу кад год се сунчамо, чак и ако изађемо из куће да обавимо неколико послова. Налазите витамин Д у туњевина, сардине или јаја.
- Витамин Е: врло је здрав и игра добру улогу заједно са витамином Ц. Његови антиоксидативни ефекти помажу кожи да заштити излагање сунцу. Делује као природни антихистаминик, смањује ефекте астме и алергија, зато не оклевајте да је конзумирате тофу, ораси или свињетина, овца или лосос.