स्वस्थ व्यंजनों

इस शेक के साथ आप स्वयं वैरिकाज़ नसों से लड़ने में सक्षम होंगे, एक घरेलू उपचार जो हर उस व्यक्ति के लिए उपलब्ध है जो थोड़ा खाना बनाना चाहता है

हुमस के कई फायदों में से एक यह है कि इसे तैयार करने के अनगिनत तरीके हैं ताकि इससे ऊब न जाएं। यहां हम आपके लिए कुछ बेहतरीन लेकर आए हैं।

हम आपको कैलोरी कम करने में मदद करने के लिए आपके बेकिंग व्यंजनों में से कुछ या सभी मक्खन को हटाने के चार तरीके प्रदान करते हैं।

कई व्यंजन हैं, लेकिन यह आपको उदासीन नहीं छोड़ेगा, जानें कि अपने आप को जीवन से भरने के लिए एक स्फूर्तिदायक बादाम पेय कैसे तैयार करें

एक बहुत ही लोकप्रिय सॉस बेसिल पेस्टो सॉस है। सलाद, पास्ता, फलियां आदि के साथ संयोजन के लिए आदर्श। अपनी सेहत का ख्याल रखें

अनानास का पानी हमें स्वस्थ रखने के लिए आदर्श है, यह हमारे जीव और हमारे आंतों के वनस्पतियों का ख्याल रखता है, इस प्राकृतिक पेय के साथ बेहतर महसूस करते हैं

आपकी लाइन की देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए हम आपको पांच लो-शुगर स्मूदी (10 ग्राम से अधिक नहीं) की रेसिपी प्रदान करते हैं।

वजन कम करने में मदद करने के लिए इस अदरक के पानी को तैयार करने में संकोच न करें, आप अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करेंगे और तरल पदार्थ को खत्म कर देंगे, बहुत ही सरल और पीने के लिए समृद्ध

ग्रेनोला घर पर बनाने के लिए एक बहुत ही संपूर्ण और पौष्टिक भोजन है, एक सरल नुस्खा जो आपको या आपके शरीर को निराश नहीं करेगा

जानिए घर पर बनाने के लिए एक बहुत ही सरल हल्दी मक्खन कैसे तैयार किया जाता है और यह किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ेगा, इसके अलावा, इसके गुण बहुत अच्छे हैं

हम परिष्कृत सफेद ब्रेड के स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, घर पर अपने स्वयं के बीज पटाखे बनाएं, वे आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे

ये तीन विचार आपको रेफ्रिजरेटर से बचे हुए चावल का लाभ उठाने में मदद करेंगे जो आमतौर पर खराब दिखने के कारण फेंक दिए जाते हैं।

आटिचोक एक बहुत ही फायदेमंद भोजन है और यहां हम आपको इसे पकाने के तरीके के बारे में चार सुझाव देते हैं ताकि आप इसे अपने आहार में सफलतापूर्वक शामिल कर सकें।

अगर सब्जियों के कुरकुरे और ताज़गी देने वाले स्वभाव की वजह से सर्दियों में सलाद खाने का मन नहीं कर रहा है तो इन टिप्स को अपनाएं।

अधिक से अधिक लोग पशु मूल के भोजन से मुक्त आहार खाना पसंद कर रहे हैं। यह है या ...

यह प्राकृतिक रस आपके शरीर को आपकी किडनी को साफ करने के लिए अतिरिक्त बढ़ावा देने में मदद करेगा, स्वस्थ महसूस करने के लिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करना बहुत महत्वपूर्ण है

यह ककड़ी आधारित हरा रस प्रचुर मात्रा में भोजन या भोग से भरे दिनों के बाद आपके पेट को हल्का करने में मदद करेगा।

केले और हल्दी की स्मूदी बनाना सीखें, आप लीवर को शुद्ध कर पाएंगे और अपने शरीर में अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखेंगे

यह स्वादिष्ट कद्दू के बीज क्षुधावर्धक आपके नक्काशीदार कद्दू की हिम्मत में टैप करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह वजन कम करने में मदद करता है।

इस प्राकृतिक रेचक पेय के साथ आप उस कचरे को खत्म करने में सक्षम होंगे जो आपका शरीर नहीं चाहता है, इतना सरल और समृद्ध है कि आप इसे याद नहीं कर सकते

एक अच्छी चटनी के लिए अपनी भूख को संतुष्ट करने में सक्षम होने के लिए और एक ही समय में अपना ख्याल रखने में सक्षम होने के लिए सबसे अच्छी सब्जी मेयोनेज़ कैसे तैयार करें, एक झटके में सीखें

इन स्वस्थ सब्जी-आधारित दोपहर के भोजन के साथ स्कूल और दिनचर्या में वापस जाना अधिक सुखद होगा।

कई मौकों पर हमें भारीपन महसूस होता है और पेट में सूजन के साथ इस परेशानी के कई कारण हो सकते हैं, हालांकि...

विकल्पों से भरे इस स्वस्थ पेय की तकनीक में महारत हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए हम चार सबसे आम होममेड स्मूदी गलतियों पर प्रकाश डालते हैं।

अगर आप गर्मियों में सेहतमंद रहते हुए अल्कोहलिक ड्रिंक से ठंडक पाना चाहते हैं, तो इस ग्रेपफ्रूट और मिंट मोजिटो को ट्राई करें।

ये तीन टिप्स आपके पास्ता सलाद को हेल्दी बनाने में आपकी मदद करेंगे। कम कैलोरी और अधिक पौष्टिक और ऊर्जावान।

आर्टिचोक और हॉर्सटेल चाय आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करेगी, सेल्युलाईट को काफी कम करेगी

यह अत्यधिक पौष्टिक हरी स्मूदी आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, खासकर जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों।

हम आपको एक पेय के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं जो आपको हल्दी के अविश्वसनीय लाभों तक पहुंचने की अनुमति देगा, जिसमें कैंसर और अवसाद की रोकथाम भी शामिल है।

यह पपीता, दही और पुदीने की स्मूदी उन दिनों पेट की सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी।

इस गर्मी में नींबू और पुदीने के टुकड़े आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे और आपको ढेर सारी कैलोरी बचाएंगे। यहां हम आपको दिखाते हैं कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए और हम आपको कुछ तरकीबें बताते हैं।

गज़पाचो गर्मियों के व्यंजनों में से एक है जिसे किसी भी टेबल पर मिस नहीं किया जा सकता है, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि यह आपको बेहतर स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।

हम बताते हैं कि 5 मिनट में और केवल तीन सामग्री के साथ एक स्वादिष्ट होममेड चॉकलेट आइसक्रीम कैसे तैयार करें। एडिटिव्स को अलविदा कहें।

अगर आपको पिना कोलाडा पसंद है, तो आपको ये पौष्टिक और ताज़ा पिना कोलाडा आइसक्रीम पसंद आएगी। इसके अलावा, वे तैयार करने के लिए बहुत आसान हैं

यदि आप जानते हैं कि क्विनोआ कैसे पकाना है, तो व्यंजनों को तैयार करने के लिए व्यवसाय में उतरने का समय आ गया है ...

सामग्री की लंबी सूची के बावजूद, चिया पुडिंग रेसिपी बहुत सरल है। के सबसे…

यह साधारण टोनर गर्मियों में सर्दी जुकाम को रोकने में मदद करता है, पेट दर्द को शांत करता है, और जब आप उदास महसूस करते हैं तो ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है।

क्रोक्वेट्स स्पैनिश गैस्ट्रोनॉमी के विशिष्ट व्यंजनों में से एक हैं और इसे स्टार्टर के रूप में दोनों तरह से खाया जा सकता है, जैसे ...

इन 5 सरल तरकीबों से आप अपने सलाद को और अधिक आकर्षक, पौष्टिक, भरने और स्वस्थ बनाकर बेहतर बना सकते हैं।

आज हम पेश करते हैं वील की पकौड़ी बनाने की बिना अंडे की रेसिपी, एक ऐसी डिश जो जरूर पसंद की जाती है...

हम आपको एक साधारण तरबूज गजपाचो रेसिपी प्रदान करते हैं ताकि आप गर्म महीनों के दौरान इसकी पोषण और ताजगी देने वाली शक्ति का आनंद उठा सकें।

सुशी कई लोगों की पसंद का एशियाई मेनू है। निम्नलिखित तकनीकों को लागू करके इस व्यंजन को बनाया जा सकता है ...

हालांकि थकान और शारीरिक कमजोरी विशिष्ट और अस्थायी स्थितियां हो सकती हैं, कुछ कारक स्थापित कर सकते हैं ...

इन नुस्खों को अमल में लाएं ताकि आपके फलों का सलाद एक सपाट प्लेट बनना बंद कर दें और आकर्षक और स्वादिष्ट बन जाएं।

आलू बहुत ही बहुमुखी खाद्य पदार्थ हैं जो कई दैनिक व्यंजनों की संगत के रूप में काम करते हैं और...

इन स्वादिष्ट पालक की स्मूदी को नियमित रूप से पीने से आपको अन्य लाभों के साथ कम फूला हुआ और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि चिया सीड्स के सभी गुणों का लाभ उठाने के लिए किचन में इसका उपयोग कैसे करें? यहां हम आपको 5 रचनात्मक तरीके प्रदान करते हैं।

तरबूज गर्मियों का सबसे अच्छा फल है, यह ताजा, बहुत हल्का होता है और यह हमें पूरी तरह से हाइड्रेट करता है। इसके अलावा, यह है...

हमारे शरीर में जमा सेल्युलाईट को खत्म करने और खत्म करने के लिए यहां कुछ स्वादिष्ट शेक दिए गए हैं

जानें कि चुकंदर बर्गर कैसे तैयार किया जाता है जिसके साथ इस अप्रयुक्त भोजन के कई लाभों का उपयोग किया जा सकता है।

इस बादाम दूध के लिए आदर्श विकल्प, इसे घर पर तैयार करें और अपने जीवन की गुणवत्ता और पाचन में सुधार करें

क्या आप अपने चयापचय को बढ़ावा देना चाहते हैं? इस प्रोटीन स्मूदी को खाली पेट लेने से आपको इसे हासिल करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह बहुत तेज़ और सरल है।

हमें शरीर के सभी अंगों को मजबूत और स्वस्थ रखना चाहिए, इसके लिए हम आपके बृहदान्त्र के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए यह आदर्श रस लेकर आए हैं।

हम आमतौर पर यहां स्वस्थ और प्राकृतिक भोजन के बारे में बात करते हैं। हालांकि, बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या ...

गुर्दे बहुत जटिल मशीनें हैं जो खून को साफ करने के साथ-साथ उसे छानने के साथ-साथ आनंद लेने के लिए जिम्मेदार होती हैं।

अनानस वजन कम करने, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने, अच्छे पाचन और हमारे दिन की शुरुआत करने के लिए आदर्श है।

सूखे और भंगुर बाल? यह वेजिटेबल स्मूदी आपको इसकी पुरानी जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद करेगी क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरपूर आपूर्ति होती है।

समय के अपरिहार्य बीतने का त्वचा की उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे यह उत्तरोत्तर अपनी चिकनाई खो देता है ...

हम आपको उम्र बढ़ने, सूजन से लड़ने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए हल्दी के साथ तीन सरल व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

चुकंदर के रस में स्वादिष्ट स्वाद के साथ-साथ शरीर के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं। बड़ी मात्रा में प्रदान करता है ...

ये प्राकृतिक उपचार सर्दी और फ्लू के लक्षणों से लड़ने में सबसे पुराने और सबसे प्रभावी हैं।

इसकी तैयारी में सबसे बहुमुखी सब्जियों में से एक फूलगोभी है और अद्वितीय व्यंजनों को प्राप्त करने के लिए इसे तैयार करने के कई तरीके हैं।

त्वचा पर अजमोद की शक्ति कई लोगों के लिए जानी जाती है, और इस घटक में विटामिन, खनिज और आवश्यक तेल होते हैं जो डर्मिस को इसकी सबसे गहरी परतों में नवीनीकृत करने और अधिक सुंदर त्वचा बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

कुछ हफ़्ते में सपाट पेट पाने के लिए ओटमील और चिया सीड्स के साथ दिन की शुरुआत करें, आपका शारीरिक प्रदर्शन और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा

जिगर का शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का एक महत्वपूर्ण कार्य है और जो आमतौर पर अनुचित आहार, दवाओं, पदार्थों या मादक पेय पदार्थों के अंतर्ग्रहण के कारण होता है।

हम आपको गोल्डन बीट चिप्स बनाना सिखाते हैं, एक स्वादिष्ट और सबसे बढ़कर, बहुत ही स्वस्थ नाश्ता। आलू के चिप्स बैग को बदलने के लिए आदर्श।

छोले पकाने से पहले, हमें उन्हें कम से कम 12 घंटे के लिए फ्रिज के बाहर, नमी से दूर ठंडी जगह पर पानी में रखना चाहिए। यदि आप उन्हें फ्रिज में छोड़ना पसंद करते हैं, तो आपको कम से कम 24 घंटे इंतजार करना होगा। छोले को पूरी तरह से पानी से ढक देना चाहिए।

इलायची का उपयोग भारतीय संस्कृति में कई मसालों में से एक के रूप में किया गया है जो शरीर में द्रव प्रतिधारण से निपटने में मदद करता है, मुंह से दुर्गंध में सुधार करता है, चयापचय में तेजी लाता है और वजन घटाने की प्रक्रिया में सहयोगी के रूप में कार्य करता है।

हम आपको एक स्वादिष्ट चिया पुडिंग की रेसिपी प्रदान करते हैं, जो नाश्ते के लिए आदर्श है क्योंकि यह आपको वजन कम करने में मदद करती है और इसमें सूजन-रोधी शक्ति होती है।

एवोकाडो को पाइप के साथ मिलाकर एक बेहतरीन मिड-मॉर्निंग या दोपहर का नाश्ता है। साथ ही दोनों के गुणों के कारण यह वजन कम करने में मदद करता है।

सेरोटोनिन एक न्यूरोमेडिएटर है: यह सिनैप्स के माध्यम से एक न्यूरॉन से दूसरे न्यूरॉन तक जानकारी पहुंचाता है, और यह तब होता है जब हम सांस लेते हैं, हिलते हैं या सोचते हैं। लेकिन यह मूड, भूख, दर्द सहनशीलता और नींद जैसे कार्यों को भी नियंत्रित करता है।

बिना नमक वाला आहार, कैलोरी की मात्रा में कमी, ये सभी विचार वरिष्ठों को खराब आहार की ओर ले जाते हैं।

चावल की भूसी का तेल विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसका उपयोग खाना पकाने में, और सौंदर्य प्रसाधनों में इसके चिकित्सीय और पोषण गुणों के लिए किया जाता है। जापान में नुका नामक चावल की भूसी का तेल पारंपरिक रूप से एशियाई व्यंजनों में विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होने के लिए उपयोग किया जाता है।

बैंगन का आमलेट तैयार करने का पहला चरण है बैंगन को काटकर उसका पानी और कड़वाहट को खत्म करने के लिए नमक। आप चाहें तो इसे लंबाई में काटकर नमक मिला सकते हैं, या इसे छोटे क्यूब्स में काटकर पानी और नमक के साथ एक कंटेनर में रख सकते हैं।

भांग के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसमें आवश्यक फैटी एसिड के साथ-साथ खनिज लवण और विभिन्न ट्रेस तत्व होते हैं जो शरीर के समुचित कार्य में योगदान करते हैं।

ज्यादातर लोग जो अक्सर अंगूर का सेवन करते हैं, वे हमेशा यही गलती करते हैं, उनके अंदर जो बीज होते हैं उन्हें हटा दें, क्योंकि उनका स्वाद गूदे की तरह सुखद नहीं होता है।

मशरूम मांस के साथ स्वादिष्ट होते हैं, स्वादिष्ट सॉस बनाते हैं या चावल के साथ मिश्रित होते हैं। वैसे भी, अगर उन्हें ताजा खरीदा जाता है, तो वे कुछ दिनों में खराब हो सकते हैं।

अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो चॉकलेट और विशेष रूप से डार्क चॉकलेट एक चमत्कारिक भोजन है। यह काला सोना भलाई के हार्मोन सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता है, लेकिन इसमें 30 एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो युवा रहने और दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।

सुबह के समय फल सेहत के लिए बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। वे प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होते हैं, और फल शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम होते हैं।

हम चरण दर चरण बताते हैं कि अदरक के साथ दो स्वादिष्ट व्यंजन कैसे तैयार करें, एक ऐसा भोजन जो सर्दी से बचाव के लिए सर्दियों में काम आता है।

कद्दू एक ऐसा भोजन है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे कि बड़ी मात्रा में फाइबर या मूत्रवर्धक गुण।

एक पल में सीखें कि घर का बना सेब का सिरका कैसे बनाया जाता है ताकि आप अंदर और बाहर दोनों जगह अपना ख्याल रखना शुरू कर सकें

आम तौर पर हम घर से दूर दिन बिताते हैं, हम कम और खराब खाते हैं, और रात का खाना एक ऐसा क्षण बन जाता है जिसमें हम अपनी सारी इच्छाएं निकाल लेते हैं।

खाद्य एलर्जी तब प्रकट होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी तत्व में मौजूद प्रोटीन के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करती है, जो सामान्य समय में, अधिकांश लोगों के लिए पूरी तरह से हानिरहित होती है।

हम अंजीर के बारे में सबसे दिलचस्प विवरण बताते हैं, साथ ही इस फल के साथ एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सब्जी की स्मूदी कैसे तैयार करें।

घर का बना कैमोमाइल तेल तैयार करने और इसके सभी लाभकारी गुणों का आनंद लेने के लिए, निम्नलिखित सामग्री और सामग्री को इकट्ठा करना आवश्यक है:

लगभग आधी महिलाएं जो स्तन कैंसर से पीड़ित हैं, सामान्य रूप से एक अच्छा आहार अपनाने, व्यायाम करने और स्वस्थ जीवन जीने से इससे बच सकती हैं।

एक हल्की ब्राउनी की तैयारी पारंपरिक नुस्खा के समान है, आप बस कुछ सामग्री जैसे कि स्वीटनर के लिए चीनी, या वनस्पति तेल के लिए मक्खन को प्रतिस्थापित करते हैं।

कई रासायनिक प्रक्रियाओं के ढांचे में शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से मुक्त कण उत्पन्न होते हैं।

ओटमील में विटामिन बी1 होता है जो थकान से लड़ने के लिए जाना जाता है।

खीरा एक ऐसा फल है जिसकी उत्पत्ति भारत में होगी, हालांकि यह निश्चित नहीं है। पश्चिमी एशिया में इसकी खेती 3.000 वर्षों से की जा रही है, और आज यह दुनिया में सबसे अधिक खपत वाली सब्जियों में से एक है।

आज के रुझानों में से एक यह है कि हर जगह थोड़ा सा साग डाला जाए। उदाहरण के लिए, लोग स्मूदी में पत्ता गोभी, ब्राउनी में बीट, टोस्टेड क्रीम में कॉर्न मिलाते हैं।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक वे खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ हैं जिनके गुण शरीर के डायरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं, यानी अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने की क्षमता जिसमें विभिन्न कारणों से बनाए रखने की प्रवृत्ति होती है।

आंतों की वनस्पति अच्छे और बुरे बैक्टीरिया से बनी होती है, जो सही संतुलन में होने पर स्थिर स्वास्थ्य बनाए रखती है।

दालचीनी के उपयोग का एक बहुत ही आशाजनक पहलू यह है कि यह ग्लाइसेमिया का एक संभावित नियामक है, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के मामले में दिलचस्प है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने खाने की आदतों को बदलना है। संतुलित आहार दिल के आसपास की चर्बी को खत्म करने की कुंजी है।

आइए देखते हैं पाचन से संबंधित कुछ टिप्स और बुनियादी धारणाएं, खराब फूड कॉम्बिनेशन और इससे शरीर पर पड़ने वाले परिणाम।

शरीर को दैनिक आधार पर वसा जलाने में मदद करना कुछ आसान, तेज और प्रभावी हो सकता है। किसी भी मामले में, दिए गए लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त तकनीकों को जानना सुविधाजनक है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे अन्य खाद्य पदार्थ खाने लगते हैं जो उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए समान रूप से फायदेमंद होते हैं।

दुर्भाग्य से, वर्तमान में मधुमेह के लिए एक निश्चित इलाज का कोई समाधान नहीं है। हालाँकि, आप हमेशा प्रकृति का सहयोग प्राप्त कर सकते हैं। कुछ अवयव पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

एवोकाडो को ठंडे दबाने से एवोकाडो का तेल निकाला जाता है और इस कारण इसे वनस्पति तेल माना जाता है न कि आवश्यक तेल।

एवोकाडो को हमेशा एक ऐसा उत्पाद माना गया है जो आहार बनाते समय बहुत अनुकूल नहीं होता है। कारण यह है कि यह अन्य फलों की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी वाले भोजन के रूप में कार्य करता है।

अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए संतुलित और विविध आहार आवश्यक है।

अलसी के दानों में पौष्टिक गुण होते हैं, वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 से भरपूर होते हैं।

पालक के साथ कैनेलोनी की इस रेसिपी को बनाना शुरू करने के लिए सबसे पहले पालक को पकाएं।

कोलेस्ट्रॉल कम करना एक ऐसा काम है जो कई मामलों में थकाऊ हो जाता है, इसलिए हम इस जूस के नुस्खे में आपकी मदद करते हैं

लहसुन का दूध एक प्राकृतिक उपचार है जो साइटिका के इलाज के लिए लोकप्रिय हो गया है।

एक बार पेट के अल्सर का निदान हो जाने के बाद, नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करना, निर्धारित दवाएं लेना और तेजी से ठीक होने के लिए कुछ आहार परिवर्तन करना महत्वपूर्ण है।

एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों के हानिकारक ऑक्सीकरण को रोकते हैं। यदि रेजिमेन ऑक्सीडेंट्स में अपर्याप्त है या यदि सिस्टम में अतिरिक्त फ्री रेडिकल्स हैं, तो ऑक्सीडाइजिंग एजेंटों को नष्ट करने के लिए सप्लीमेंट्स लिए जाने चाहिए।

ब्राउन राइस एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो शरीर के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आदर्श है।

ग्रीन टी का अर्क चाय की पत्तियों से प्राप्त किया जाता है। इसके औषधीय गुण बरकरार हैं। आज हम यह पता लगाने जा रहे हैं कि इस अर्क के क्या फायदे हैं जो यह शरीर में योगदान देता है।

ब्रोकोली उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण ल्यूकोसाइट्स की दर को बढ़ाता है, एक आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट जो प्रतिरक्षा की स्थिति को मजबूत करता है।

हम सभी जानते हैं कि फल एक बहुत ही स्वस्थ भोजन है, पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करने के अलावा, यह विभिन्न खनिज, तरल पदार्थ और सरल शर्करा प्रदान करता है।

शतावरी को भूनने के लिए, उन्हें लंबे और मोटे चुनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि छोटे वाले रैक से गिर सकते हैं और वे जल्दी से कोमल भी हो जाते हैं।

जिन्कगो बिलोबा के मुख्य लाभों में से एक इसकी फ्लेवोनोइड सामग्री के कारण रक्त परिसंचरण में सुधार है।

यदि आपको कैंसर है, तो डाइऑक्सिन जैसे रसायनों से बचना चाहिए जो कार्सिनोजेनिक हैं।

हेज़लनट प्यूरी स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट आहार तैयारी है। इसके अलावा, इसे आसानी से डेसर्ट के साथ समायोजित किया जा सकता है, लेकिन न केवल, यह आदर्श भी है और स्वादिष्ट व्यंजन के साथ-साथ vinaigrettes कक्षा का स्पर्श देता है।

कार्बोहाइड्रेट के समूह में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दो वर्ग हैं, जटिल और सरल। पूर्व वे हैं जिनमें चावल और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

क्विंस की संरचना और ऊर्जा मूल्य के संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस फल में बड़ी मात्रा में पानी और कुछ प्रोटीन और लिपिड होते हैं।

जिन सब्जियों में कोलेजन होता है, उनमें हम ब्रोकोली को हाइलाइट कर सकते हैं, जो शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में विटामिन सी प्रदान करता है।

पहली बात यह है कि जब आप जमे हुए मांस को पकाते हैं, तो यह संभव है कि यह बहुत अधिक तरल और नमी खो देता है।

हम आपको इस गर्मी में मिठाई के अलावा अन्य तरीकों से तरबूज खाने के लिए विचार प्रदान करते हैं।

स्ट्रॉबेरी को फ्रीज़ करने से पहले, उन्हें अच्छी तरह से अलग करना ज़रूरी है। जो सुंदर नहीं हैं उन्हें फेंक दिया जाना चाहिए, उन्हें जमे हुए नहीं होना चाहिए, और न ही थोड़ा सड़ा हुआ, बहुत पका हुआ या फीका पड़ा हुआ स्ट्रॉबेरी खाना चाहिए।

एक मसाले के रूप में या छिटपुट रूप से लहसुन का सेवन किसी भी प्रकार के contraindication की आवश्यकता नहीं है।

हम बताते हैं कि स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग कैसे तैयार की जाती है।

बिना पाचन को परेशान किए सब्जियों का आनंद लेने के लिए विभिन्न तरकीबें लागू करना संभव है। सब्जियों को गैस पैदा करने से रोकने के लिए आज हम अलग-अलग टिप्स पेश करने जा रहे हैं।

क्या आप जानते हैं पपीते के दानों के गुण? आज हम इस बहुत ही प्राकृतिक उत्पाद के फायदे पेश करते हैं।

फल आवश्यक पूरक हैं जो एनीमिया को कम करने और ठीक करने में मदद करते हैं।

कैमू कैमू अमेज़ॅन वन के विभिन्न क्षेत्रों में जाना जाता है, पेरू इसका मुख्य निर्यातक है, हालांकि यह ब्राजील, वेनेजुएला और कोलंबिया में भी पाया जाता है।

ओमेगा 3 की उच्च सामग्री के कारण, सैल्मन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करता है।

डायरिया के खिलाफ अनुशंसित आहार के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थों को अवशोषित करना आवश्यक है।

हमने पपीते के गुणों के बारे में बात की और मई में सुपरमार्केट तक पहुंचने वाले इस स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल को खाने के लिए क्या तरीके मौजूद हैं।

सबसे पहले, एलोवेरा contraindications के विषय में जाने से पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्राकृतिक उत्पाद में गुणों की एक अनंतता है जो शरीर के लिए अच्छे हैं।

हम बताते हैं कि बिना आइसक्रीम मेकर के घर पर दो स्वादिष्ट आइसक्रीम कैसे बनाई जाती हैं।

पिस्ता मौजूद सबसे अच्छे फलों में से एक है। अपने स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, यह शरीर को गुणों और लाभों की एक श्रृंखला प्रदान करता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है।

युवा रहने और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए, दृढ़ और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए केवल बाहरी उपचार करना ही पर्याप्त नहीं है।

किशोरावस्था शारीरिक और मानसिक परिवर्तन की अवस्था है। इसे समझना अक्सर मुश्किल होता है, यही वजह है कि किशोरावस्था में अच्छा आहार लेना जरूरी है।

सभी प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर, बहुत कैलोरी वाला और इसके गुणों से पहचाना जाने वाला ब्राजीलियाई नारियल दुनिया भर में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।

हेज़लनट प्यूरी स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। इसके अलावा, इसे आसानी से आपके डेसर्ट में समायोजित किया जा सकता है, लेकिन न केवल, यह नमकीन व्यंजनों के साथ-साथ सलाद ड्रेसिंग के लिए भी आदर्श है।

एवोकैडो एक ऐसा फल है जिसमें उत्कृष्ट पोषण गुण होते हैं।

लहसुन एक ऐसा भोजन है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीबायोटिक होने के कारण शरीर में कई लाभ प्रदान करता है।

प्रोटीन बच्चों के समुचित विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। इसलिए अपने बच्चों के लिए दैनिक भोजन में प्रोटीन को शामिल करना बहुत जरूरी है, खासकर अगर वे अभी भी बढ़ रहे हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आहार एक महिला की प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है। आइए कुछ खाद्य पदार्थों की सूची देखें जिन्हें अधिक आसानी से गर्भवती होने के लिए प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव होते हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर में और कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। इसके कई फायदों में से, वे पाचन तंत्र में सुधार करते हैं और आंतों के वनस्पतियों की रक्षा करते हैं।

हम मसालों के साथ ब्लूबेरी, एवोकैडो और कैंडीड बादाम का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सलाद तैयार करने के लिए नुस्खा प्रदान करते हैं।

अधिकांश समुद्री भोजन की तरह, झींगा एक बहुत ही उच्च प्रोटीन भोजन है।

Guacamole के नियमित सेवन के शीर्ष दस स्वास्थ्य लाभों की सूची बनाएं।

डेयरी उद्योग में बड़े ब्रांडों की मार्केटिंग सेवाओं में हमें यह विश्वास दिलाने की चालाकी थी कि दूध और डेयरी उत्पाद हमारे लिए अपरिहार्य हैं।

खीरा एक बहुत ही ताजगी देने वाली सब्जी है। 95% पानी से बना, यह सबसे कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में से एक है।

वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए, सोफ्रोलॉजी एक बहुत ही प्रभावी उपाय हो सकता है।

सबसे अधिक सराहा जाने वाले फलों में से, स्ट्रॉबेरी निश्चित रूप से वह फल है जो गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त होता है, जब वे किसी प्रकार की लालसा महसूस करती हैं।

आइए देखें कद्दू और गाजर के आधार पर, लाइन को खोए बिना, शरीर को विटामिन के साथ रिचार्ज करने के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा।

शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए खाने की अच्छी प्रथाओं को अपनाना आदर्श है।

सोयाबीन, एक वार्षिक पौधा जो 1,50 मीटर तक लंबा हो सकता है, हरी फलियों जैसा दिखता है, जिसमें जड़ों वाले कंद होते हैं जिन्हें "राइज़ोबियम" कहा जाता है।

दही किण्वित दूध से बनने वाली तैयारी है। इस डेयरी उत्पाद में जीवित बैक्टीरिया होते हैं, और यह पाचन में सहायता के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है।

फ्लेवर्ड बटर को मसाले, फल या सब्जी को मिलाकर तैयार किया जाता है, इस प्रकार विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल होने के लिए एक नया और स्वादिष्ट स्वाद प्राप्त होता है।

एक व्यंजन के रूप में लसग्ना का संक्षिप्त इतिहास और इसे बनाने की विधि।

यह जूस आपको विटामिन ए, बी1, बी2, सी के साथ-साथ कैरोटीन, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर, कॉपर, ब्रोमीन, आर्सेनिक…

पेनकेक्स बनाना आसान है, उनमें कुछ सामग्री होती है जो उन्हें सस्ता बनाती है और कम कैलोरी होने के कारण...

यह उन लोगों के लिए एक आदर्श हल्का नुस्खा है जो वजन कम करने या रखरखाव के लिए आहार कर रहे हैं ...

यह ब्रोकली और हल्की तोरी का हलवा एक स्वादिष्ट रेसिपी है और बनाने में बहुत आसान है, इसके लिए न्यूनतम मात्रा की आवश्यकता होती है...

यह एक बहुत ही समृद्ध स्वाद और बनाने में आसान के साथ एक हल्की स्मूदी है, इसे बनाने के लिए न्यूनतम मात्रा में तत्वों की आवश्यकता होती है ...

यह एक बहुत ही समृद्ध और आसानी से तैयार होने वाली हल्की रेसिपी है, यह मूल रूप से चिकन और स्क्वैश के साथ बनाई जाती है। हालाँकि,…

यह एक हल्की रेसिपी है जो बनाने में बहुत ही आसान और स्वादिष्ट होती है, आप इसे झटपट बना सकते हैं और इसके लिए मिनिन की आवश्यकता होती है...