यह समृद्ध रस आपको वजन कम करने और दैनिक भोजन में से एक को बदलने में मदद करेगा, यह आवश्यक है कि आप इस रस से सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करें, जिसके साथ मैं अनुशंसा करता हूं कि आप इसे करते समय इसका सेवन करें।
सामग्री
2 बड़े चम्मच पिसी हुई या साबुत अलसी (एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक)
अनानास के 3 टुकड़े
2 बड़े चम्मच चूर्ण स्वीटनर
½ छिलका खीरा
1 गिलास अनानास का रस
तैयारी
ब्लेंडर जार में अलसी के चम्मच, अनानास के छिलके और छोटे टुकड़ों में कटे हुए फ्लेक्स, पाउडर स्वीटनर और पतले स्लाइस में खीरा डालें, अंत में अनानास का गिलास डालें, जार को ढकें और ब्लेंड करें। स्मूदी को स्ट्रॉ के साथ एक लंबे गिलास में डालें, गिलास के किनारे को संतरे के टुकड़े, आधा खीरा और एक अनानास से सजाएँ।