आजकल सैकड़ों आहार हैं जो उस व्यक्ति से वादा करता है जो उनका पालन करने का फैसला करता है, तत्काल परिणाम कम से कम प्रयास के कानून के साथ। वे लोकप्रिय रूप से . के रूप में जाने जाते हैं चमत्कारी आहार, इस प्रकार के आहार में इसके विरोधी और इसके रक्षक होते हैं। इस बार मैं आपको एक के बारे में बताने जा रहा हूँ सबसे लोकप्रिय में से और इससे बड़ी प्रसिद्धि और क्या हो सकती है: अंक आहार।
निश्चित रूप से आपने उसके बारे में सुना होगा और आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि क्या यह वास्तव में काम करता है या है एक खतरनाक पलटाव प्रभाव जैसा कि इस प्रकार के अधिकांश आहारों में होता है। आगे मैं आपको इसके बारे में और विस्तार से बताऊंगा कि इसमें क्या शामिल है अंक आहार और अगर इसे चमत्कारी आहार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है या यह है स्वस्थ वजन घटाने की योजना का एक प्रकार जो आपको वजन कम करने और खत्म करने में मदद करेगा उन अतिरिक्त किलो।
अंक आहार क्या है?
इस प्रकार का आहार काम करता है एक अलग और मूल तरीका अन्य प्रकार के स्लिमिंग तरीकों के संबंध में। प्रश्न में आहार स्कोर खाना उनमें मौजूद प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट के आधार पर। सबकुछ वह तुम खाओ और खाओ अंक की एक श्रृंखला है, सामान्य तौर पर अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में अधिक अंक होते हैं और स्वास्थ्यप्रद या कम से कम कैलोरी होती है उनके पास कम अंक हैं.
प्रत्येक व्यक्ति जो इस प्रकार का आहार शुरू करने का निर्णय लेता है, उसके पास एक प्रकार का दैनिक कूपन उन बिंदुओं के साथ जो उक्त व्यक्ति के लिंग, वजन या उम्र के आधार पर भिन्न होते हैं। हर दिन, व्यक्ति तब तक खा सकता है जब तक वह नहीं पहुंच जाता अंक की एक श्रृंखला अधिक से अधिक, इसलिए आपको लिखना होगा और उसका ध्यान रखना होगा खर्च किए गए अंक ताकि उस सीमा को पार न किया जा सके। अंक आहार आपको खाने की अनुमति देता है किसी भी प्रकार का भोजन जब तक व्यक्ति उपभोग किए गए अंक से अधिक न हो।
द्वारा ऐसे आहार के समर्थक, यदि आप स्थापित नियमों और विनियमों का पालन करते हैं आपको वजन कम करना है किसी भी समस्या के बिना। हालांकि, यह साबित नहीं होता है कि ऐसा नहीं होता है एक पलटाव प्रभाव अंत में और यह कि यह a का १००% है स्वस्थ और संतुलित आहार. यदि ऐसा आहार सफलतापूर्वक पूरा करने वाला व्यक्ति, अपनी आदतें मत बदलो और एक प्रकार का पालन करें स्वस्थ और संतुलित आहार, आप फिर से वजन बढ़ा सकते हैं।
अंक आहार के नुकसान
जब यह जानने की बात आती है कि क्या अंक का प्रसिद्ध आहार यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, इसमें होने वाली विशेषताओं पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है एक स्वस्थ और संतुलित आहार.
- आपको प्राप्त करना है संयुक्त राष्ट्र संघ उपभोग की गई कैलोरी और प्रतिदिन खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच। अगर वे खर्च किए जाते हैं अंतर्ग्रहण से कम कैलोरी, आहार न तो विश्वसनीय है और न ही अनुशंसित, यही कारण है कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
- असंतृप्त वसा की खपत बढ़ाएं और खपत को कम करें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा।
- जैसे खाद्य पदार्थों में वृद्धि सब्जियां, फल, मेवा, साबुत अनाज और फलियां
- का सेवन कम करें चीनी और नमक सभी भोजन पर।
यदि आप इन विवरणों को अंक आहार, आप जाँच सकते हैं कि वहाँ है कम कैलोरी का सेवन क्योंकि अगर ऐसा नहीं होता तो वजन कम करना नामुमकिन होता। इसके विपरीत, मौजूदा द्वारा खाने की पूरी आजादी, संभावना हो सकती है कि एक व्यक्ति कोई भी फल या सब्जी न खाएं इस प्रकार के आहार का पालन करते समय। इसके अलावा, व्यक्ति उपभोग करना जारी रख सकता है संतृप्त या ट्रांस वसा जो वास्तव में आपके शरीर के लिए हानिकारक हैं। लब्बोलुआब यह है कि यह के बारे में है एक चमत्कारी आहार जो आपको अल्पावधि में वजन कम करने में मदद करेगा लेकिन लंबे समय में है एक खतरनाक पलटाव प्रभाव जो आपको आहार की शुरुआत की तुलना में अधिक किलो वजन बढ़ाने का कारण बनेगा।
क्या यह चमत्कारी आहार है?
आधार से कि अंक आहार वजन घटाने का वादा नहीं करता रिकॉर्ड समय में जैसे कि वे कई चमत्कारी आहार करते हैं। इस प्रकार का आहार सुनिश्चित करता है कि आप बीच में खो दें आधा किलो और एक किलो एक सप्ताह, कुछ उचित और जो किसी भी प्रकार में आदर्श के भीतर हो सकता है स्वस्थ वजन घटाने की योजना. इस आहार की सफलता इस तथ्य में है कि इनका सेवन किया जाता है कम कैलोरी जलने वालों में से। इसलिए यदि आप खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों का एक अच्छा विकल्प आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर आवश्यकता होती है, अंक आहार पर विचार करने का कोई कारण नहीं है एक चमत्कारी आहार की तरह।
अगर खत्म करने के बाद कहा आहार, आप अभी भी एक प्रकार के के साथ संतुलित और संतुलित आहार आवश्यक पोषक तत्वों के साथ और आप इसके पूरक हैं कुछ दैनिक शारीरिक व्यायाम के साथ, आपको कोई समस्या नहीं होगी अपना वजन बनाए रखने के लिए और खोए हुए किसी भी किलो को साथ न पकड़ें अंक आहार। एक और प्लस पॉइंट इस प्रकार के आहार से, क्या यह आपको खरीदने के लिए मजबूर नहीं करता है पोषण और भोजन की खुराक पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करने के लिए, अंक के आहार के साथ आप सब कुछ खा सकते हैं और इनमें से किसी को भी नहीं हटाता है आवश्यक पोषक तत्व कि शरीर को ठीक से काम करने की जरूरत है।
सारांश में, अंक आहार यह वजन कम करने का एक तरीका है उतना ही प्रभावी और सही अन्य प्रकार के आहार की तुलना में महान विशेषता है कि भोजन को समूहित करें विभिन्न समूहों में उनकी कैलोरी और उनके पोषण महत्व के अनुसार। यदि आप जारी रखने का निर्णय लेते हैं इस प्रकार का आहार , यह महत्वपूर्ण है कि आप बदलें आपके खाने की आदतें भविष्य के लिए अन्यथा कहा आहार यह बेकार हो गया होगा. याद रखें कि यदि आप एक प्रकार का अनुसरण करते हैं स्वस्थ और संतुलित आहार आप उन अतिरिक्त किलो को खो देंगे जो आपको बहुत परेशान करते हैं और आप इसे इस तरह से करेंगे कि आप नुकसान नहीं पहुंचाएंगे न तो आपके स्वास्थ्य के लिए और न ही आपके जीव के लिए।
फिर मैंने तुम्हें एक व्याख्यात्मक वीडियो अंक आहार के बारे में और क्या यह आपको और जानने में मदद करेगा उक्त आहार का।