अनन्नास यह वास्तव में कई गुणों वाला फल है शरीर के लिए फायदेमंद. यह का एक उत्कृष्ट स्रोत है एंटीऑक्सीडेंट और होने के लिए प्रसिद्ध है एक महान मूत्रवर्धक यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है।
अनानास आहार है उत्तम और आदर्श शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें जो आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण बनता है। हालांकि, की कमी आवश्यक पोषक तत्व इस आहार का पालन करने का कारण बनता है अधिकतम 4 दिनों के लिए, क्योंकि अन्यथा यह उत्पादन कर सकता है स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान वह व्यक्ति जो इसे जारी रखने का निर्णय लेता है। फिर मैं आपसे और विस्तार से बात करूंगा इस लोकप्रिय आहार के तो आप देख सकते हैं कि वे क्या हैं इसके लाभ और इसके संभावित खतरे.
अनानास आहार के लाभ
La अनानास आहार इसके कई लाभ हैं जिन्हें जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है और यह आपकी मदद कर सकता है वजन कम करने के लिए और उन अतिरिक्त किलो को खत्म करने के लिए जो आपको बहुत परेशान करते हैं:
- यह है एक स्लिमिंग विधि तुरंत परिणाम के साथ, क्योंकि अनानास का सेवन करने में मदद करता है पेट में सूजन कम करें पहले ही संचित वसा को खत्म करें जीव में
- अनानास है एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक तो यह के लिए एकदम सही है अच्छी तरह से साफ करें संपूर्ण जीव। इसका सेवन आपको खत्म करने में मदद करता है सभी विषाक्त पदार्थ और अशुद्धियाँ जो आपके शरीर के अंदर है।
- यह एक फल है बहुत सारे विटामिन और यह कि यह जैसे अंगों की सफाई के लिए एकदम सही है जिगर या गुर्दे।
- अनानास आपको विस्तृत करने की अनुमति देता है बहुत विविध व्यंजन और वास्तव में स्वादिष्ट है कि यह क्या है एक बहुत ही आकर्षक आहार वजन कम करने के लिए।
अनानास आहार क्या प्रस्तावित करता है
अनानास आहार के अलावा कुछ भी प्रस्तावित नहीं करता है अनानास खाओ दिन के सभी भोजन के दौरान, उक्त सेवन के पूरक के साथ अन्य प्रकार के कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और बहुत कम वसा के साथ वजन खो तेज और कुशल तरीके से। इस प्रकार का आहार व्यक्ति को अनुमति देता है अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह से साफ करें, सभी को हटा रहा है अशुद्धता और अपशिष्ट जो प्रत्येक भोजन के बाद बनते हैं।
इस आहार के अनुसार केवल एक दिन में लगभग 3 भोजन और उनमें, प्राकृतिक अनानास के अलावा, इसे अधिक से अधिक शामिल किया जा सकता है लगभग 400 ग्राम दुबले-पतले पशु प्रोटीन जैसा कि चिकन, टर्की, मछली या खरगोश के मामले में होता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस प्रकार के आहार में कई पोषक तत्वों की कमी होती है, इसलिए इसे केवल इस आहार का पालन करने की अनुमति है अधिकतम 4 दिनों की अवधि के लिए. वजन घटाने की इस पद्धति को और अधिक दिनों तक बढ़ाने की स्थिति में, संबंधित व्यक्ति को नुकसान हो सकता है गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं क्योंकि यह आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है।
अनानास आहार
आगे मैं आपको दिखाऊंगा एक उदाहरण मेनू इस प्रकार के आहार में शामिल हैं लगभग 3 दिन लंबा।
पहले दिन
- नाश्ते के दौरान आप खा सकते हैं प्राकृतिक अनानास के दो स्लाइस साथ में थोड़े से जैम के साथ होलमील ब्रेड का टोस्ट।
- भोजन के लिए आप प्राकृतिक अनानास के दो स्लाइस के साथ सेवन कर सकते हैं एक बीफ स्टेक थोड़ी सी ब्रोकली के साथ सिरका और तेल के साथ भूनें।
- रात के खाने में आप ले सकते हैं दो ग्रिल्ड ब्रेस्ट फ़िललेट्स सलाद के सलाद और अनानास के दो स्लाइस के साथ।
दूसरे दिन
- नाश्ते में आप ले सकते हैं दो साबुत अनाज कुकीज़, एक स्किम्ड दही और अनानास के दो स्लाइस।
- दोपहर के भोजन के लिए 200 ग्राम ग्रिल्ड सैल्मन दो अनानास स्लाइस के बगल में।
- रात के खाने में आप ले सकते हैं सलाद और टूना का सलाद और अनानास के दो टुकड़े।
तीसरा दिन
- नाश्ते में आप दो होल ग्रेन कुकीज ले सकते हैं, कॉफी और प्राकृतिक अनानास के दो स्लाइस।
- भोजन के लिए 200 ग्राम ग्रिल्ड ब्रेस्ट उबली हुई सब्जियों और अनानास के दो स्लाइस के साथ।
- रात के खाने में आप अजवाइन, आटिचोक या शतावरी के साथ एक सब्जी क्रीम बना सकते हैं और अनानास के दो टुकड़े।
यदि आप तीन दिनों के दौरान इस योजना का पालन करते हैं, तो आपको मिलेगा अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह साफ करें, आप द्रव प्रतिधारण से बचेंगे और आप करेंगे उन अतिरिक्त पाउंड को खो दें वे आपको कितना परेशान करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप याद रखें कि यह एक सफाई आहार है और इस कारण से यह तीन दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए।
अनानास आहार के विपक्ष
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अनानास आहार में है कई पोषक तत्वों की कमी, इसलिए इसका पालन करना उचित नहीं है 4 दिनों से अधिक के लिए। यह एक ऐसा आहार है जो मदद करता है विषाक्त पदार्थों को खत्म करना शरीर और जल्दी वजन कम करें लेकिन वह लंबा नहीं होना चाहिए समय में
- यह एक आहार है बहुत कम कैलोरी इसलिए आपको बहुत सावधान रहना होगा जब उसका पीछा करने की बात आती है क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है।
- इसके पास जो कुछ है उसके लिए इसे एक चमत्कारिक आहार माना जाता है एक महत्वपूर्ण पलटाव प्रभाव, इसलिए यदि आप अपनी आदतों को नहीं बदलते हैं तो यह निश्चित है कि वजन बढ़ना और खोए हुए का बहुत अधिक किलो ले लो।
- यह अनुशंसित आहार नहीं है और उन लोगों के लिए उचित नहीं है जिनके पास है गुर्दे की समस्याएं।
समाप्त करने से पहले, आपको यह याद रखना चाहिए कि अनानास आहार काम करता है और समाप्त होने के बाद, आप अपेक्षित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं कहा वजन घटाने की योजना, आपको एक प्रकार का प्रारंभ करना होगा स्वस्थ और संतुलित आहार थोड़ा दैनिक शारीरिक व्यायाम के साथ संयुक्त। इस तरह आप बचेंगे खतरनाक पलटाव प्रभाव और आप वजन को मेंटेन कर पाएंगे। इस आहार के रक्षकों का आश्वासन है कि यह हार सकता है मात्र तीन दिनों में लगभग 2 किलो वजन, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप परामर्श करें एक पोषण विशेषज्ञ या विशेषज्ञ के लिए इस आहार को शुरू करने से पहले और इस तरह से बचें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं। विशेषज्ञ एक अध्ययन करेंगे और आपको बताएंगे हानिकारक है या नहीं इस तरह की शुरुआत स्लिमिंग विधि।
फिर मैं तुम्हें छोड़ देता हूं एक वीडियो के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद करने के लिए प्रसिद्ध अनानास आहार और इसके लाभ क्या हैं और सभी इसके contraindications।