यह एक हल्की रेसिपी है जिसे व्यवहार में लाना बहुत आसान है, जिसे आप कम समय में बना सकते हैं, जिसमें एक भरपूर और चिकना स्वाद होता है और इसके लिए केवल न्यूनतम मात्रा में तत्वों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह मूल रूप से चार्ड, कुछ सब्जियों और कुछ हल्के तत्वों से बनाया जाता है।
हल्के चार्ड सैंडविच के लिए यह नुस्खा उन सभी के लिए आदर्श है जो वजन कम करने के लिए आहार या रखरखाव योजना का अभ्यास कर रहे हैं क्योंकि यदि आप इसे सही मात्रा में शामिल करते हैं, तो यह आपको केवल न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करेगा।
सामग्री:
> चार्ड के 3 बंडल।
> लहसुन की 1 लौंग।
> 1 हरा प्याज।
> 1 अंडा।
> 100 ग्राम। पूरे गेहूं का आटा
> 200cc। मलाई निकाला हुआ दूध।
> 2 बड़े चम्मच स्किम चीज़।
> नमक।
> काली मिर्च।
> सब्जी स्प्रे।
> जैतून का तेल।
तैयारी:
सबसे पहले आप चार्ड के बंडलों को धो लें, पत्तों को काट लें, पत्तों को 15 मिनट तक उबालें, अतिरिक्त पानी निकाल दें, उन्हें ठंडा होने दें और मध्यम टुकड़ों में काट लें। दूसरी ओर, आपको लहसुन की कली और हरी प्याज को छीलना चाहिए, उन्हें बहुत छोटा काट लेना चाहिए और उन्हें पहले से जैतून के तेल के साथ गर्म पैन में तलना चाहिए।
एक कंटेनर में आप चार्ड, लहसुन, प्याज, अंडा, मैदा, मलाई निकाला हुआ दूध, पनीर, नमक और काली मिर्च डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। सब्जी स्प्रे के साथ छिड़का हुआ बेकिंग डिश में आपको इस तैयारी के अलग-अलग बड़े चम्मच रखना चाहिए। आपको दोनों तरफ से मध्यम ओवन में दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाना चाहिए।
हैलो बढ़िया रेसिपी क्योंकि घर पर हम तला हुआ कुछ भी नहीं खाते हैं और हमें रौक्साना रेसिपी के लिए चार्ड बहुत पसंद है
हैलो कल मैं वह रेसिपी बनाऊँगा जो मैंने अभी-अभी खोजी है… बहुत-बहुत धन्यवाद यह स्वादिष्ट लगती है !!!
मुझे नुस्खा पसंद आया कल मैं इसे अभ्यास में करूँगा !!!???