हल्की स्ट्रॉबेरी और बादाम की स्मूदी

यह एक मीठा और समृद्ध स्वाद वाला पेय है, जिसे बनाना बहुत आसान है और इसे बनाने के लिए केवल न्यूनतम मात्रा में तत्वों की आवश्यकता होती है। अब, आप इसे दिन के किसी भी समय भोजन में, मिठाई के रूप में या भोजन के बीच में शामिल कर सकते हैं।

यह हल्की स्ट्रॉबेरी और बादाम की स्मूदी विशेष रूप से उन सभी के लिए डिज़ाइन की गई थी जो वजन कम करने के लिए आहार या रखरखाव योजना का अभ्यास कर रहे हैं क्योंकि यह आपको केवल न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करेगा।

सामग्री:

»400 ग्राम। स्ट्रॉबेरीज।

"100 ग्राम। बादाम का।

»200सीसी। मलाई निकाला हुआ दूध।

»200cc। पानी डा।

»1 बड़ा चम्मच तरल स्वीटनर।

तैयारी:

सबसे पहले आपको सभी स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से धोना होगा और सभी पत्तियों और सिरों को हटा देना होगा। आपको सारे बादाम भी छील लेने होंगे। फिर आपको स्ट्रॉबेरी और बादाम को एक ऐसी क्रीम प्राप्त करने तक संसाधित करना चाहिए जिसमें गांठ न हो और 25 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।

तैयारी को फ्रिज से निकालें और मलाई निकाला हुआ दूध, पानी और स्वीटनर डालकर सभी तत्वों को अच्छी तरह मिला लें। अंत में, आपको तैयारी को और 20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखना चाहिए ताकि तत्व और स्वाद जम जाएं और फिर किसी भी प्रकार के गिलास में परोसें।