हल्की भरवां टमाटर की रेसिपी बनाने के लिए आपको कम से कम भोजन की आवश्यकता होगी और इसे करना भी बहुत आसान है। यह उन लोगों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला भोजन है जो रखरखाव या वजन घटाने के आहार पर हैं क्योंकि यह आपको न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करता है।
यह एक समृद्ध व्यंजन है जिसे आप मुख्य पकवान के रूप में या स्टार्टर के रूप में उपयोग कर सकते हैं, यह उस समय के लिए आदर्श है जब यह गर्म होता है और आप कुछ ताजा और जल्दी तैयार करना चाहते हैं। अब, आप कुछ खाद्य पदार्थों को संशोधित कर सकते हैं जो इसे तब तक बनाते हैं जब तक आप हल्का नुस्खा सुविधा रखते हैं।
सामग्री:
> 1 किलो गोल टमाटर।
> 500 ग्राम। भूरे चावल का।
> 100 ग्राम। मटर की।
> 50 ग्राम। मक्का।
> 1 प्याज।
> नमक।
> हल्का मेयोनेज़।
> ताजा अजमोद के पत्ते।
> जैतून।
तैयारी:
सबसे पहले आपको टमाटर को अच्छी तरह से धोकर खोखला कर लेना है। आपको ब्राउन राइस को खूब पानी में उबालना चाहिए, यह बिल्कुल सही होना चाहिए ताकि इसमें रेसिपी के लिए आवश्यक स्थिरता हो। बेशक, एक बार चावल पक जाने के बाद आपको इसे छान लेना चाहिए और ठंडा होने तक एक कंटेनर में रख देना चाहिए।
कन्टेनर में आपको मटर, कॉर्न, बारीक कटा प्याज और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाना होगा। फिर आपको तैयारी को एकीकृत करने के लिए आवश्यक मेयोनेज़ जोड़ना होगा। अंत में टमाटर भरें, आप इसे अजमोद के पत्तों या जैतून के टुकड़ों से सजा सकते हैं।
नमस्कार, मेरी इच्छा है कि आप इस स्वस्थ और बहुत ही सरल रेसिपी का आनंद उस समय लें जब मैं समूह से अनुपस्थित रहूँ।
वे एक सामग्री खरीदने के लिए कई लोगों के बीच दोपहर के भोजन का आयोजन कर सकते हैं, इसे सभी आमंत्रित लोगों के बीच तैयार कर सकते हैं और अंत में इसका स्वाद ले सकते हैं और मारिया कॉन को राय दे सकते हैं।
शुक्रिया.
मैं इसे बहुत अच्छी तरह से प्यार करता हूँ !!!!!!!!!!!!!!!