एनीमिया से लड़ने के लिए खाने के लिए फल

लास FRUTAS वे आवश्यक पूरक हैं जो एनीमिया को कम करते हैं और ठीक करते हैं। प्रकृति हमें आवश्यक तत्व प्रदान करती है जिससे हम अपने शरीर में सभी पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह फल न केवल आयरन प्रदान करते हैं, बल्कि विटामिन जो शरीर में आयरन की दर को ठीक करने और उसकी कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

संतरा और नींबू

खट्टे फल भरपूर होते हैं विटामिन सी. जैसा कि हमने अभी निर्दिष्ट किया है, वे शासन में अपरिहार्य पूरक के रूप में कार्य करते हैं। प्रत्येक नाश्ते में, आपको संतरे का रस पीना चाहिए, और एक कटोरी दलिया तैयार करना चाहिए, जिसमें स्ट्रॉबेरी, अखरोट, बादाम आदि शामिल हों। बाद में आप सलाद में थोड़ा सा मिला सकते हैं नींबू का रस। ये सभी इशारे एनीमिया का इलाज संभव बनाते हैं।

बेर

लास बेर वे सबसे अच्छे औषधीय फलों में से एक हैं। आलूबुखारा पाचन को बढ़ावा देता है, कब्ज और सूजन से राहत देता है, हमें ऊर्जा देता है और हमें आयरन की अच्छी खुराक प्रदान करता है। एक शब्द में, वे महान हैं। इन्हें कच्चा या सुखाकर भी खाया जा सकता है। इस मामले में उन्हें कहा जाता है बेर किशमिश. वे नाश्ते के लिए या आपको ऊर्जा से भरपूर महसूस कराने के लिए मध्य सुबह के नाश्ते के लिए आदर्श हैं। खट्टे फलों के बाद, एनीमिया से लड़ने के लिए आलूबुखारा सबसे प्रभावी फल है।

सेब और नाशपाती की स्मूदी

लास सेब वे स्वस्थ, स्वादिष्ट, बहुमुखी और उपचारात्मक हैं। नाशपाती के लिए, हम वही कह सकते हैं। इसलिए आपको इसके फायदों का थोड़ा अंदाजा है कि एक अच्छा a ठग सेब और नाशपाती। यह नाश्ते के लिए आदर्श है। बस एक सेब और एक नाशपाती को छीलकर ब्लेंडर में डालें और एक गिलास पानी डालें। यह स्मूदी स्वादिष्ट है और . की दर को बढ़ाने की अनुमति देती है हीमोग्लोबिन.