यह एक ऐसी रेसिपी है जिसे कोई भी बना सकता है, इसे अमल में लाना बहुत आसान है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए आहार पर हैं क्योंकि यह मूल रूप से चिकन और सब्जियों से बना है, ऐसे तत्व जो सभी आहार आहार में शामिल हैं।
हल्के चिकन और वेजिटेबल चॉप सू की यह रेसिपी विशेष रूप से आपके लिए साल के किसी भी समय खाने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई मौसमी सब्जी है जो आपको नहीं मिल सकती है, तो आप इसे उसी के साथ बदल सकते हैं जिसमें समान विशेषताएं हों।
सामग्री:
»1 किलो चिकन (स्तन या जांघ)।
"100 ग्राम। लाल मिर्च का।
"100 ग्राम। हरी मिर्च मिर्च.
"100 ग्राम। लाल गोभी का।
"100 ग्राम। गाजर।
"100 ग्राम। प्याज का।
"100 ग्राम। सफेद बन्द गोभी।
"3 बड़े चम्मच जैतून का तेल।
" नमक।
" मिर्च।
तैयारी:
सबसे पहले आपको चिकन को धोकर पतली स्ट्रिप्स में काट लेना होगा। दूसरी ओर, आप गाजर को छीलकर कद्दूकस कर लें और लाल मिर्च, हरी मिर्च, लाल पत्ता गोभी, प्याज और सफेद गोभी को बहुत बारीक काट लें, और चिकन और सब्जियों को एक ढक्कन के साथ एक कंटेनर में अलग-अलग रखें और उपयोग करने से 15 मिनट पहले तक उन्हें रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
आपको जैतून के तेल के साथ एक बड़ी कड़ाही गरम करनी होगी। सबसे पहले आप चिकन को प्याज के साथ रखें और लगातार चलाते रहें। 10 मिनट के बाद आपको बाकी सब्जियां डालनी होंगी और इसी आवृत्ति के साथ हिलाते रहना होगा। सब्जियों को हल्का पक जाने तक पकाएं और गरमागरम परोसें।
स्वादिष्ट और सेहतमंद रेसिपी, धन्यवाद
मैं इसे आज दोपहर के भोजन के लिए बनाऊंगा।
धन्यवाद