कुछ पर ध्यान देना जरूरी है भोजन चूंकि शोध इस बात की पुष्टि करता है कि कुछ संक्रमण जैसे लिस्टेरियोसिस और टोक्सोप्लाज़मोसिज़ उन्हें कुछ खाद्य पदार्थों द्वारा प्रेषित किया जा सकता है। लिस्टिरिओसिज़ कच्चे खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करके इससे बचा जा सकता है। आप पाश्चुरीकृत चीज चुन सकते हैं न कि कच्चे दूध आधारित डेयरी उत्पाद। इसके अलावा, अपने आहार से कच्ची मछली, कच्ची शंख और कच्चे मांस जैसे कार्पेस्को को खत्म करना बहुत महत्वपूर्ण है।
कई डॉक्टरों का कहना है कि इस दौरान हैम खाना हानिकारक नहीं होता है गर्भावस्था, जबकि अन्य सोचते हैं कि यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। हालांकि, के उत्पाद charcuterie. यदि आप हैम खाना चुनते हैं, तो बेहतर है कि वैक्यूम पैक्ड हैम हो न कि हैम को काटें।
दुर्भाग्य से, फल खतरनाक भी हो सकते हैं और बैक्टीरिया को ले जा सकते हैं लिस्टिरिओसिज़. इसलिए सलाह दी जाती है कि फलों और सब्जियों को बनाने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
La टोक्सोप्लाज़मोसिज़ यह भी कुछ ऐसा है जो गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है। जिन लोगों के पास बिल्लियाँ हैं, उनमें से अधिकांश ने निश्चित रूप से इस बारे में सोचा है। इस डर का सामना करते हुए, शुरुआत में रक्त परीक्षण किया जा सकता है गर्भावस्था यह देखने के लिए कि आप प्रतिरक्षित हैं या नहीं।
यदि आप प्रतिरक्षित नहीं हैं, तो आपको वही लेना चाहिए सावधानियों अगर आप अन्य बैक्टीरिया का सामना कर रहे थे। बहुत अच्छी तरह से पकाया जाता है और कभी भी कच्चा मांस, कच्चे फल और सब्जियां बहुत अच्छी तरह से धोया नहीं जाता है, और इसके संपर्क से सावधान रहें बिल्लियोंबेहतर होगा कि गर्भावस्था के दौरान अपने मल को साफ न करें।
इसे लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है कैफीन और अन्य उत्तेजक, क्योंकि वे नाल को पार करते हैं और भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं। अगर आप कॉफी के शौक़ीन हैं, तो अगले 9 महीनों तक इसे डिकैफ़िनेटेड पीना बेहतर है।
इसी तरह, उद्यान वे आमतौर पर माँ को फूला हुआ एहसास देते हैं। यह उनमें मौजूद चीनी के उच्च घनत्व के कारण है। यह बेहतर है कि इसे न पिएं या इसके सेवन को दृढ़ता से सीमित करें। अंत में, अतिरिक्त चीनी भी अच्छी नहीं है क्योंकि इससे a मधुमेह गर्भावधि, नमक की तरह जो रक्तचाप को खतरनाक रूप से बढ़ा सकता है।