अजवाइन, गाजर और मूली जैसी सब्जियां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मदद करते हैं सफेद दांत और अन्य खाद्य पदार्थों के अवशेषों को हटा दें जो दाग पैदा कर सकते हैं। दांतों की सफाई में सुधार के अलावा, इसका सेवन बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसकी विटामिन सी सामग्री आपको मसूड़ों की देखभाल करने और दर्द और समस्याओं से लड़ने की अनुमति देती है, जैसे कि मसूड़े की सूजन.
La manzana यह दांतों की मैल को साफ करने और दांतों और मसूड़ों को चमकाने के लिए एक उत्कृष्ट फल है, जो दांतों को सफेद बनाए रखने में मदद करता है। यह लार के उत्पादन को बढ़ाने की भी अनुमति देता है, जो खराब गंध को समाप्त करता है और मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
के फायदों में स्ट्रॉबेरीयह दांतों को सफेद करने में मदद करने के लिए एक आदर्श भोजन है। यह गुण मैलिक एसिड की सामग्री के कारण होता है, एक प्राकृतिक एंजाइम जिसके गुण दांतों को स्वस्थ रंग रखने में बहुत प्रभावी होते हैं।
कुछ साइट्रस संतरे या नींबू की तरह, जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं, वे दांतों को सफेद करने और सफाई को भी बढ़ावा देते हैं। दरअसल, नींबू के रस में सफाई के बहुत शक्तिशाली गुण होते हैं, जो वास्तव में एक अच्छा उपाय है। ताकि प्रभावित न हो तामचीनी दांतों के लिए, आप नींबू के रस की कुछ बूंदों को थोड़े से बेकिंग सोडा के साथ मिला सकते हैं और आपको जो पेस्ट मिलता है उससे धो सकते हैं।
की तरह नींबू का रससेब का सिरका एक और अच्छा क्लींजर है, इसलिए हमने इसे उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल किया है जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं। इसे साइडर विनेगर की कुछ बूंदों और थोड़ी मात्रा में मिलाकर भी लिया जा सकता है पाक सोडा एक क्रीम बनाने और अपने दाँत ब्रश करने के लिए। हालांकि, तामचीनी को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसे सप्ताह में एक बार करने की सलाह दी जाती है।