यह स्वादिष्ट स्मूथी एक बहुत ऊर्जावान कम कैलोरी वाली स्मूथी है, जो विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण सुरक्षा बढ़ाने और सर्दी से बचाव के लिए आदर्श है, और यह बहुत ताज़ा और पाचन होने के साथ-साथ टैनिंग में भी मदद करती है।
सामग्री
1 manzana
1 बड़ी गाजर
डेढ़ कप संतरे का रस निचोड़कर छान लें
1 चम्मच पिसा हुआ स्वीटनर
Juice कप नींबू का रस
बर्फ की मात्रा की आवश्यकता
तैयारी
धुली हुई गाजरों को एक ब्लेंडर जार में डालें और उन्हें छिलके के साथ ब्रश करें, नींबू के रस और संतरे के रस के साथ स्लाइस में काटें, मिलाएं और बीज रहित सेब को छिलके और पाउडर स्वीटनर के साथ मिलाएं और फिर से मिलाएं।
प्राप्त रस को दो गिलास या दो गिलास में ढेर सारी बर्फ के साथ डालें, एक स्ट्रॉ डालें और पियें।
मैं जो करता हूं वह है: 2 गाजर, 1 सेब, 1 नींबू और 1 संतरे को थोड़े से पानी के साथ एक ब्लेंडर में मिलाएं। यह स्वादिष्ट है और यह आसान है. आप इसमें कीवी भी मिला सकते हैं, लेकिन इसका स्वाद अजीब होता है।
मैं नींबू निचोड़ता हूं
ón और जूस में संतरे और मैं 1 सेब और 1 गाजर... और एक छोटी चुटकी अदरक मिलाता हूं, यह स्वादिष्ट है।