जब हम प्राकृतिक सामग्री के साथ घर का बना पेय बनाते हैं, तो हम सुपरमार्केट में स्मूदी या पेय खरीदने की तुलना में अंतर की सराहना करते हैं। इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है। आपको इसके लाभों का आनंद लेने के लिए प्रयास करना होगा और घर पर अधिक खाना बनाना होगा स्वस्थ सामग्री जो प्रकृति हमें देती है।
इस मौके पर हम सीखेंगे कि एक साधारण शेक कैसे बनाया जाता है जो आपको ऊर्जा देगा। निश्चित रूप से आपने कभी महसूस किया है थका हुआ, थका हुआ या थका हुआ और आप इसका कारण नहीं समझते हैं। हमारा शरीर मकर है और हम समय-समय पर गिरते रहते हैं।
इसे व्यवहार में लाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें ऊर्जा पेय बाजार पर "ऊर्जा पेय" का सहारा लिए बिना, दिन का आनंद लेने के लिए, जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं हैं। वे औद्योगिक रूप से बनाए जाते हैं और इनमें कई शर्करा होती हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। इस कारण से, ध्यान दें और जीवन शक्ति से भरा एक शंख तैयार करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें।
ऊर्जा पेय
हम अनुशंसा नहीं करते हैं कि हृदय रोग वाले लोग औद्योगिक पेय का सेवन करें क्योंकि वे हृदय की कार्यप्रणाली को बदल सकते हैं।
डिस्कवर स्वस्थ विकल्प।
सामग्री:
- 250 मिलीलीटर बादाम का दूध
- का एक बड़ा चमचा कोको शुद्ध पाउडर, चीनी के बिना
- का सार वैनीला चखना
- थोड़ा सा दालचीनी
- के साथ मीठा ब्राउन शुगर, पनाला या शहद, जितनी राशि आप चाहते हैं
तैयारी:
हम सभी जगह ब्लेंडर ग्लास में सामग्री या ब्लेंडर से और हम तब तक प्रोसेस करने के लिए तैयारी करेंगे जब तक कि तैयारी एक समान और सजातीय न दिखे।
बादाम का दूध स्वस्थ वसा और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। आपको कैल्शियम मिलता है और इसकी अपनी चीनी होती है। अगर आपने भी बादाम का दूध घर पर बनाया है तो और भी अच्छा।
कोको के मामले में, इसमें एंटीऑक्सिडेंट, कैफीन और मैग्नीशियम जैसे कुछ पोषक तत्व होते हैं। दालचीनी आपको ऊर्जा और आकर्षक स्वाद देती है. और अंत में शहद, या ब्राउन शुगर आपको ग्लूकोज देगा कि तुरंत आपको जीवंत कर देगाक्योंकि यह जल्दी पच जाता है।