गोल्डन बीट चिप्स एक बेहतरीन क्षुधावर्धक बनाते हैं, ठेठ आलू चिप बैग के लिए एक स्वस्थ विकल्प के अलावा, जो वास्तव में नशे की लत है, लेकिन जिसका दुरुपयोग होने पर संतृप्त वसा का योगदान धमनियों के लिए अत्यधिक हानिकारक है।
चुकंदर आंतों के संक्रमण का पक्षधर है और भूख को शांत करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और अपनी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के साथ कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
इन चिप्स को तैयार करने के लिए, आपको तीन मध्यम चुकंदर की आवश्यकता होगी. बहुत तेज चाकू की सहायता से इन्हें पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। एक कटोरी में, कटे हुए बीट्स को दो बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं। अगला, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें, लेकिन याद रखें कि उनके पास जितना कम नमक होगा, वे उतने ही स्वस्थ होंगे। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप नमक की जगह काली मिर्च के अलावा अपनी पसंद के अन्य मसाले भी डाल सकते हैं।
जब आप ओवन को २०० C पर प्रीहीट करते हैं, तो बेकिंग ट्रे पर ग्रीसप्रूफ पेपर की एक शीट रखें और बीट्स रखें, यह ध्यान रखते हुए कि शीट एक दूसरे के ऊपर न हों। चिप्स को लगभग 20 मिनट तक बेक करें या जब तक बीट कुरकुरा न हो जाए। और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि समय प्रत्येक ओवन के आधार पर भिन्न होता है।
जब आप चुकंदर के चिप्स को ओवन से निकालते हैं, हम आपको उन्हें एक रैक में स्थानांतरित करने की सलाह देते हैं, जहां वे ठंडा होने पर और अधिक कुरकुरे हो जाएंगे। और वे खाने के लिए तैयार हैं! एक बेहतरीन क्षुधावर्धक जो आपको आलू के चिप्स और अन्य औद्योगिक स्नैक्स के हानिकारक प्रभावों से छुटकारा दिलाते हुए बीट्स के सभी लाभों का आनंद लेने की अनुमति देगा, जो वजन बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं, जो लंबे और स्वस्थ के दो सबसे बड़े दुश्मन हैं। जिंदगी।