हल्की टमाटर और गाजर की स्मूदी

यह एक हल्का पेय है जिसका स्वाद भरपूर, ताज़ा और अलग है। इसे बनाना बहुत आसान है और इसमें बहुत ही कम मात्रा में सामग्री की आवश्यकता होती है। अब, आप इसे दिन में किसी भी समय, भोजन के दौरान या भोजन के बीच में पी सकते हैं।

यह हल्की टमाटर और गाजर की स्मूदी उन सभी लोगों के लिए आदर्श है जो कुछ किलो वजन कम करने या रखरखाव योजना के लिए आहार लागू कर रहे हैं क्योंकि यह आपको केवल न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करेगा और आपका वजन नहीं बढ़ाएगा।

सामग्री:

» 1 किलो टमाटर.

» 1 किलो गाजर.

»250cc। पानी डा।

"1 लौंग लहसुन।

"2 बड़े चम्मच जैतून का तेल।

" नमक।

तैयारी:

सबसे पहले आपको सभी टमाटर, गाजर और लहसुन की कली को छीलना होगा। फिर आपको सभी सब्जियों को टुकड़ों में काटना होगा और उन्हें तब तक प्रोसेस करना होगा जब तक कि आपको एक ऐसी क्रीम या पेस्ट न मिल जाए जिसमें गांठें या सब्जियों के हिस्से न हों। आपको तैयारी को 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखना चाहिए।

आपको तैयारी को फ्रिज से निकालना होगा, पानी, जैतून का तेल और स्वादानुसार नमक डालना होगा और सभी तत्वों को अच्छी तरह मिलाना होगा। अंत में आपको तैयारी को 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखना होगा। बेशक, आप इस स्मूदी को किसी भी तरह के गिलास में परोस सकते हैं।