अधिकांश लोग जो वजन कम करने या अपना वजन बनाए रखने के लिए अलग-अलग आहार लेने की तैयारी कर रहे हैं, वे भोजन से ऊब जाते हैं क्योंकि वे ज्यादातर स्वस्थ और पौष्टिक तैयारियों से बने होते हैं, जो वजन कम करने के लिए आदर्श होते हैं लेकिन थोड़ा स्वाद के साथ।
नीचे हल्के विनिगेट की विस्तृत तैयारी दी गई है, यह तत्व आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने में मदद करेगा और बहुत अधिक कैलोरी शामिल नहीं करेगा। अब, यह महत्वपूर्ण है कि आप ड्रेसिंग की मात्रा से अधिक न लें क्योंकि अन्यथा इससे आपका वजन बढ़ जाएगा।
सामग्री:
»4 बड़े चम्मच प्राकृतिक नींबू का रस।
»2 बड़े चम्मच सिरका।
»2 बड़े चम्मच हल्की सरसों।
"1 बड़ा चम्मच नमक।
» 1 बड़ा चम्मच बाल्समिक सिरका।
» 1 XNUMX/XNUMX बड़े चम्मच सूरजमुखी तेल।
" काली मिर्च।
तैयारी:
हल्के विनैग्रेट को तैयार करना शुरू करने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि आपकी रसोई या वह स्थान जहां आप यह स्वाद तैयार करते हैं वह साफ सुथरा हो, आपको उन सभी तत्वों को अपने हाथों की पहुंच के भीतर रखना होगा जिनका आप उपयोग करने जा रहे हैं। यदि आप संगठित हैं तो आप अपनी तैयारी तेजी से कर पाएंगे।
एक गहरे कंटेनर में आपको हल्का विनिगेट बनाने के लिए सभी आवश्यक सामग्री रखनी होगी, आपको सभी सामग्री को लकड़ी के चम्मच से अच्छी तरह मिलाना होगा। अंत में आपको इसे उपयोग करने के समय तक फ्रिज में रखना होगा, भोजन से कम से कम 1 घंटा पहले इसे तैयार करने की सलाह दी जाती है।