यह एक बहुत ही समृद्ध स्वाद वाला पेय है और बनाने में बहुत आसान है, यह एक ऐसा शेक है जिसे आप बहुत कम तत्वों से बना सकते हैं, कम समय में और मूल रूप से यदि आप इसे उचित मात्रा में सेवन करते हैं तो आप अपने शरीर में अतिरिक्त कैलोरी नहीं जोड़ पाएंगे। तन।
यदि आप हल्की स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने के लिए दृढ़ हैं, तो आप एक अलग और स्वादिष्ट पेय शामिल कर सकते हैं, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो वजन कम करने या रहने के लिए आहार कर रहे हैं और कुछ स्वादिष्ट पीना या खाना चाहते हैं। बेशक, आपको उन्हें नीचे दिए गए तत्वों के साथ तैयार करना चाहिए ताकि यह हल्का शेक हो।
सामग्री:
»500 ग्राम। ताजा स्ट्रॉबेरी
"50 ग्राम। ताजा स्ट्रॉबेरी से।
»250 मि.ली. मलाई निकाला हुआ दूध।
»पाउडर स्वीटनर।
तैयारी:
सबसे पहले आपको सभी ताजे स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से धोना होगा, पत्तियों को काटकर फ्रिज में 2 घंटे या उससे कम समय के लिए फ्रीजर में रख देना होगा। एक बार जब उनका तापमान पर्याप्त रूप से ठंडा हो जाए, तो आपको दो फलों को मध्यम टुकड़ों में काट लेना चाहिए।
एक ब्लेंडर लें, उसमें स्किम मिल्क, जितनी मात्रा में स्वीटनर आप चाहते हैं, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी डालें और आपको तब तक फेंटना चाहिए जब तक कि आपको अपेक्षाकृत मोटी क्रीम न मिल जाए। इसे आप किसी भी तरह के गिलास में सर्व कर सकते हैं.
हैलो, मैं सिर्फ यह जोड़ना चाहूंगा कि जिन लोगों ने आहार का प्रस्ताव रखा है वे सोया दूध डालते हैं !! यह बहुत स्वादिष्ट भी होता है!
नमस्ते!