कीवी स्मूदी और हल्का गाढ़ा दूध

यह एक हल्का पेय है जिसमें एक अलग और समृद्ध स्वाद होता है और इसे बनाना बहुत आसान होता है क्योंकि इसमें केवल न्यूनतम मात्रा में तत्वों और समय की आवश्यकता होती है। अब, आप इसे दिन के किसी भी समय या तो मिठाई के रूप में या भोजन के बीच में भी पी सकते हैं।

कीवी और हल्का गाढ़ा दूध शेक विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो कुछ किलो वजन कम करने के लिए आहार पर हैं या वजन बनाए रखने की योजना है क्योंकि यह आपको केवल न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करेगा।

सामग्री:

»1 ½ किलो कीवी।

»100cc। संघनित दूध का।

»100cc। पानी डा।

» 1 बड़ा चम्मच शहद।

»1 बड़ा चम्मच पीसा हुआ स्वीटनर।

तैयारी:

सबसे पहले आपको सभी कीवी को सावधानी से छीलना चाहिए और उन्हें मध्यम टुकड़ों में काट देना चाहिए, एक बार जब वे तैयार हो जाते हैं तो आपको उन्हें तब तक संसाधित करना चाहिए जब तक कि आपको एक क्रीम या पेस्ट न मिल जाए जिसमें गांठ या फल के टुकड़े न हों। आपको तैयारी को 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखना होगा।

आपको रेफ्रिजरेटर से तैयारी को हटा देना चाहिए, गाढ़ा दूध, पानी, शहद और पाउडर स्वीटनर डालें और सभी तत्वों को अच्छी तरह मिलाएँ। अंत में, आपको तैयारी को और 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखना होगा और आप इसे किसी भी तरह के गिलास में परोस सकते हैं।