El pepino यह एक ऐसा फल है जिसकी उत्पत्ति भारत में होगी, हालांकि यह निश्चित नहीं है। पश्चिमी एशिया में इसकी खेती 3.000 वर्षों से की जा रही है, और आज यह दुनिया में सबसे अधिक खपत वाली सब्जियों में से एक है। ककड़ी का हिस्सा रहा है शासन पोषण लाखों लोग, और सलाद और अन्य व्यंजनों के लिए एक आदर्श पूरक का प्रतिनिधित्व करते हैं।
शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि इसमें एक इनपुट औषधीय बहुत महत्वपूर्ण है, और यह उन लोगों के शरीर में सकारात्मक रूप से कार्य करता है जो अक्सर इसका सेवन करते हैं। आज जो लोग चाहते हैं उनके लिए खीरा आहार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है खोना वज़न, क्योंकि यह एक पूरक समर्थन के रूप में कार्य करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है।
इसके बावजूद कई लोग इसके गुणों से अनजान हैं और इसका बार-बार सेवन नहीं करते हैं। आज हम इसकी शक्ति के बारे में बताने जा रहे हैं शोधक और खीरा स्वास्थ्य के लिए जो लाभ लाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
20 किलोकैलोरी, 95% पानी, 2,7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0,69 ग्राम प्रोटीन, 0,13 ग्राम वसा, विटामिन ए, ई, बी 6 और पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम या आयरन जैसे खनिज।
ककड़ी के शुद्धिकरण लाभ benefits
चूंकि यह एक ऐसा भोजन है जो बहुत कम प्रदान करता है कैलोरी और यह कि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, इसे सबसे अच्छे प्यूरिफायर में से एक माना जाता है। अपने गुणों के लिए धन्यवाद, यह फल स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपको प्रभावी और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने की अनुमति देता है। मुख्य के बीच लाभ purifiers हमने पाया कि खीरा एक ऐसा भोजन है जो गुर्दे की गतिविधि को उत्तेजित करता है और जो मूत्र पथ के कार्यों को नियंत्रित करता है।
फाइबर की इसकी महत्वपूर्ण मात्रा अत्यधिक कैलोरी सेवन को कम करते हुए, तृप्ति की भावना प्रदान करती है। इसके बीजों में हल्का रेचक प्रभाव होता है जो कब्ज को रोकने के लिए मल त्याग को उत्तेजित करता है। यह आंतों के गैस्ट्रिक म्यूकोसा के रक्षक के रूप में कार्य करता है, इसके घटकों के लिए धन्यवाद।
खीरा में कई प्रकार के होते हैं phytonutrients स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट। यह फ्लेवोनोइड प्रदान करता है, इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन के होता है, जो एक विरोधी भड़काऊ और एक के रूप में कार्य करता है रक्तस्राव रोधक. इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो इसकी एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। पोटेशियम और जैसे खनिजों के योगदान के कारण यह हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है मैग्नीशियम. इसकी मैंगनीज सामग्री हड्डियों के विकास में योगदान करती है।
इसमें सिलिका भी होता है, a खनिज नाखूनों, हड्डियों और शरीर के विभिन्न ऊतकों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक। इसके एंटीऑक्सीडेंट घटक त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, जलन से राहत देते हैं और कम करते हैं सूजन.