सबसे महत्वपूर्ण बात को बदलना है की आदतों भोजन. एक संतुलित आहार आसपास से वसा को खत्म करने की कुंजी है दिल. शुरुआत में शाकाहारी भोजन का पालन करना चाहिए जहां ताजे फल और सब्जियां भरपूर हों।
थोड़ी देर बाद आप कड़े उबले अंडे खा सकते हैं और ले सकते हैं उत्पादन डेयरी, लेकिन अधिकता के बिना। औद्योगिक पेस्ट्री, परिष्कृत चीनी और सफेद ब्रेड खाने से बचने की सलाह दी जाती है। इन्हें भी नहीं खाना चाहिए फल सूखाउन्हें निश्चित रूप से लिया जा सकता है, लेकिन मॉडरेशन में।
पैरा Beber दिन में आप आधा लीटर पानी और 2 नींबू के रस से बना मिश्रण तैयार कर सकते हैं। मिश्रण को एक बंद कांच की बोतल में संग्रहित किया जाता है। याद रखें कि जलयोजन यह बहुत महत्वपूर्ण है, और सबसे बढ़कर भोजन के बीच में पीना है।
के अतिरिक्त नींबू पानी आप एक दिन में दो कप नागफनी का अर्क ले सकते हैं। इस तैयारी की मात्रा प्रति कप एक चम्मच होनी चाहिए। यह आसव मजबूत करने के लिए कार्य करता है दिल और हृदय गति को कम करें।
हर दिन, आपको एक लेना चाहिए गर्म पानी का स्नान 15 मिनट के लिए ट्रंक स्तर तक। यह परिसंचरण में सुधार और रक्त को पतला करने में मदद करता है। नहाने के बाद आपको जल्दी से अपने आप को एक नम तौलिये से रगड़ना होगा।
El व्यायाम यह किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आपके दिल के आसपास चर्बी है, तो हम हर सुबह 15 मिनट के लिए व्यायाम करने की सलाह देते हैं। आप खाना खाने के 10 मिनट बाद चल सकते हैं, क्योंकि इससे आपको आराम करने में मदद मिलती है अच्छा पाचन जबकि चयापचय की सक्रियता के कारण शरीर से वसा समाप्त हो जाती है।
मैं एक ऐसे आहार की सलाह देता हूं जो मेरे लिए बहुत अच्छा रहा हो, मैं इसे पूरे साल करता हूं, सच्चाई यह है कि यह स्वस्थ है और बाकी सभी चीजों की तरह यह खुद को संतुलन और फल, सब्जियां, मछली, मांस, सब कुछ खाने के लिए मजबूर करने का एक तरीका है। ... इसे ज़ोन डाइट कहा जाता है और आप दिन में 5 बार कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के x ब्लॉक खाते हैं, और सच्चाई यह है कि आप कई सुधारों को नोटिस करते हैं और आप अच्छा खाने में बेहतर महसूस करते हैं