यह समृद्ध व्यंजन आपको विटामिन ए, सी, ई और बी 6 खनिज जैसे लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम प्रदान करेगा।
यह जल्दी से तैयार हो जाता है और यह एक आसान नुस्खा है, यह 3 सर्विंग्स देता है और यदि आप इसके साथ संतरे का रस निचोड़ते हैं, तो आपके शरीर को लोहे के बेहतर अवशोषण से लाभ होगा।
सामग्री
पालक का 1 बंडल
पानी का 1 लीटर
1 कम कैलोरी पाउडर सब्जी शोरबा
अपनी पसंद से बाहर जाएं
तैयारी
एक लीटर नमकीन पानी के साथ एक सॉस पैन उबाल लें, उबाल आने पर, शोरबा डालें और 3 मिनट तक उबालें, पालक डालें और इसे 20 मिनट तक या पानी आधा होने तक पकाएं। आंच से उतारें और ठंडा होने दें।
सब कुछ ब्लेंड करें और फिर से उबाल आने तक आग पर रख दें, लगातार मिलाते हुए सूप बाउल या पुलाव में परोसें।