L प्रोबायोटिक्स वे शरीर और कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मौजूद सूक्ष्मजीव हैं। इसके कई फायदों में से, वे पाचन तंत्र में सुधार करते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं वनस्पति आंत। संक्षेप में, वे आलसी पारगमन में मदद करते हैं, जो सपाट पेट पाने के लिए एक आवश्यक शर्त है और मुँहासे और मुँहासे की रोकथाम में भी कार्य करते हैं। मोटापा।
यदि वे अपनी प्राकृतिक अवस्था में मौजूद हैं, तो कुछ दही प्रोबायोटिक्स से समृद्ध होते हैं। इससे भी बेहतर, ब्रांडों औद्योगिक वे उपभोक्ता को लुभाने के लिए इसे एक व्यावसायिक तर्क बनाते हैं। एक्टिमेल, एक्टिविया, ऐसे उत्पाद हैं जिनकी बिक्री हाल के वर्षों में कई गुना बढ़ गई है उत्पादन ताज़ा हमारे सुपरमार्केट से, और वे पहले से ही उपभोक्ताओं के लिए नियमित भोजन बन गए हैं।
और यदि ये उत्पाद विशेष रूप से समृद्ध हैं प्रोबायोटिक्स, यह जानना अच्छा है कि वे क्लासिक दही में, साथ ही पनीर की परत में, खमीर ब्रेड में भी पाए जाते हैं, और उत्पादन किण्वित सामान्य रूप में.
ओमेगा 3 और प्रोबायोटिक्स रोजमर्रा की छोटी-मोटी परेशानियों को ठीक करने के लिए ये अच्छे उपाय हैं: सूजन, कठिन पाचन, आलसी आंत... यदि इसके लाभ स्पष्ट हैं, तो क्या ओवरडोज़ में किसी प्रकार का जोखिम है? विशेषज्ञों का कहना है कि कोई प्राथमिकता नहीं, क्योंकि इसके विपरीत विटामिन, प्रोबायोटिक्स रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं। एकमात्र संभावित समस्या यह है कि उनका प्रभाव हो सकता है रेचक.