हल्की दलिया कुकीज़

यह एक हल्की रेसिपी है जिसे व्यवहार में लाना बहुत आसान है, यह मीठी तैयारी के प्रशंसकों के लिए आदर्श है और जो वजन कम करने या रखरखाव करने के लिए आहार कर रहे हैं और कुछ समृद्ध खाना चाहते हैं और जो बड़ी मात्रा में कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं या कैलोरी। आपको मोटा बनाते हैं।

हल्की दलिया कुकीज़ को न्यूनतम मात्रा में तत्वों की आवश्यकता होती है। आप इसे साल के किसी भी समय बना सकते हैं और दिन में किसी भी समय नाश्ते या नाश्ते में खा सकते हैं। आप इसे खाने के बाद इन्फ्यूजन के साथ मीठे सैंडविच के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सामग्री:

> 300 ग्राम। पूरे जई।
> 150 ग्राम। पूरे गेहूं का आटा।
> 200 ग्राम। हल्का मक्खन।
> 100 ग्राम। हल्की चीनी।
> 30 ग्राम। पाउडर स्वीटनर की।
> 1 अंडा।
> 1 अंडे का सफेद भाग।
> 1 बड़ा चम्मच हल्का वेनिला एसेंस।
> सब्जी स्प्रे।

तैयारी:

सबसे पहले, आपको मक्खन को फ्रिज से बाहर छोड़ देना चाहिए ताकि यह नरम हो जाए और आपके लिए संभालना आसान हो। एक बड़े कंटेनर में आपको हल्का मक्खन, हल्की चीनी और पाउडर स्वीटनर रखना होगा और सभी तत्वों को तब तक अच्छी तरह मिलाना होगा जब तक कि आपको एक बहुत ही मलाईदार पेस्ट न मिल जाए।

फिर आपको अंडे, अंडे का सफेद भाग और वैनिला एसेंस डालकर अच्छी तरह मिलाना है। अंत में आपको धीरे-धीरे पूरे ओट्स और पूरे गेहूं के आटे को पहले से एकीकृत करना होगा और अच्छी तरह मिलाना होगा। आपको इसे अपने मनचाहे तरीके से ढालना होगा, इसे पहले से छिड़के हुए बेकिंग शीट पर रखें और इसे मध्यम ओवन में 15 मिनट के लिए पकाएं।