La वनस्पति आंतों यह अच्छे और बुरे बैक्टीरिया से बना होता है, जो सही संतुलन में होने पर स्थिर स्वास्थ्य बनाए रखता है। यह बहुत जटिल भी है, क्योंकि इसकी रचना करने वाले एक सौ अरब से अधिक जीवाणु हैं। यह के साथ निरंतर संपर्क में है शरीर मानवइसलिए इसे दूसरा मस्तिष्क कहा जा सकता है। इसे बनाने वाले बैक्टीरिया सीधे कोशिकाओं से संवाद करते हैं। बैक्टीरिया अणुओं का उत्पादन करते हैं जो आंतों की कोशिकाओं को संकेत भेजते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ गायब है या किसी और चीज का अधिक उत्पादन करने की आवश्यकता है। इसे कहते हैं cरॉस-टॉक, आंतों के वनस्पतियों और शरीर की कोशिकाओं के बीच एक सच्चा संवाद। बैक्टीरिया को प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा भी पहचाना जा सकता है और मान्यता प्राप्त संकेत के आधार पर, बैक्टीरिया उस स्थान पर जाते हैं जहां यह सबसे प्रभावी होता है। जीवाणु वे सभी स्तरों पर शामिल हैं और इसलिए वे हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
का संतुलन वनस्पति आंतों इसे आहार, तनाव, दवा, जीवनशैली आदि के माध्यम से नियंत्रित और संतुलित किया जा सकता है। संतुलन से बाहर होने पर, मेश नामक बैक्टीरिया हावी हो जाते हैं और इसका कारण बन सकते हैं रोगों, संक्रमण, पाचन संबंधी समस्याएं, थकान, अवसाद आदि। यही कारण है कि एक समृद्ध, विविध और अच्छी तरह से संतुलित आंतों के वनस्पतियों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
विविध भोजन कुछ ऐसा है जो पोषण विशेषज्ञ अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक सामान के रूप में मान्यता प्राप्त है। दरअसल, प्रत्येक भोजन अलग-अलग तत्व प्रदान करता है। स्वाद पैलेट जितना अधिक फैलता है, सही पदार्थों से लाभ होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, प्लेट पर जितने अधिक रंग होते हैं, उतना ही फायदेमंद होता है स्वास्थ्य. लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। प्रत्येक भोजन अपने बैक्टीरिया द्वारा समर्थित होता है, इसलिए जितना अधिक इसे विविध तरीके से खाया जाता है, उतना ही अधिक संरक्षित होता है। वनस्पति आंतों. संभावनाएं अनंत हैं, बस अपनी सरलता का उपयोग करें और मज़ेदार और विविध व्यंजन तैयार करें।