यह एक हल्का पेय है, जिसे बनाना बहुत आसान है और इसे बनाने के लिए आपको बहुत कम सामग्री और समय की भी आवश्यकता होगी क्योंकि हमें थर्मोमिक्स की मदद मिलेगी। आप इसे दिन में किसी भी समय और दोपहर में नाश्ते के समय पी सकते हैं।
थर्मोमिक्स में तैयार किया गया यह हल्का अनानास शेक उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो कुछ किलो वजन कम करने के लिए आहार का पालन कर रहे हैं या वजन बनाए रखने के लिए एक विशिष्ट आहार का पालन कर रहे हैं क्योंकि यह आपके शरीर को केवल कुछ कैलोरी प्रदान करेगा।
सामग्री:
6 प्राकृतिक आम के टुकड़े।
1 केला
1 गिलास मलाई रहित दूध।
2 हल्के आम के स्वाद वाले दही।
कुचल बर्फ, स्वाद के लिए।
जमीन दालचीनी।
तैयारी:
आम के टुकड़े, केला, दही और मलाई रहित दूध को थीमोमिक्स गिलास में रखें और 1 से 8 की गति पर 10 मिनट तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक चिकना और मलाईदार मिश्रण न मिल जाए।
अपनी पसंद के गिलास या कप में स्वाद के लिए थोड़ी सी कुचली हुई बर्फ डालें और उसके ऊपर स्मूदी डालें और अंत में उन पर पिसी हुई दालचीनी छिड़कें।