एक के दौरान शासन, मानसिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त नहीं है किलो, बल्कि इसकी भावना में और इसे पूरा करने के तरीके में भी शासन। आपकी मदद के लिए सोफ्रोलॉजी एक बहुत ही प्रभावी उपाय हो सकता है।
1960 में प्रोफेसर द्वारा बनाया गया अलफांसो केसेडो, सोफ्रोलॉजी शरीर को सामंजस्य बनाने की अनुमति देती है और आत्मा से कुछ तकनीक ले रहा है योग। यह भी एक जीवन शैली है, शांति पाने के लिए इंसान को संतुलित करने का एक तरीका है और शांति इंटीरियर।
L ड्रिल वे श्वास, विश्राम और ध्यान को प्राथमिकता देते हैं। इन अभ्यासों में सुधार उत्तेजना शारीरिक, तंत्रिका तंत्र पर कार्य करें और . के स्तर को कम करें तनाव।
वास्तव में, सोफ्रोलॉजी गतिविधि के व्यापक क्षेत्र पर काम करता है जैसे तनाव प्रबंधन, थकान, नींद में सुधार करना, परीक्षा की तैयारी करना, a हस्तक्षेप शल्य चिकित्सा, और सबसे बढ़कर घंटों के बाद खिलाने और नाश्ता करने का प्रबंधन।
La सोफ्रोलॉजी इसका अभ्यास गतिशील विश्राम अभ्यास वाले समूह में या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है। बाद के मामले में, ड्रिल के आधार पर बनाया गया है आवश्यकताओं और प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताएं।
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